台湾小籠包麻婆豆腐のカロリーは344kcal

✓ 公式データ台湾小籠包食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

台湾小籠包の食事183品中軽いほうから55位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 14%

F 71%

C 15%

台湾小籠包でこれより軽い食事

ほかのチェーンの「麻婆」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
麻婆豆腐	九份小籠包	346	12.1	26.8	12.9	1.8
麻婆茄子	nosh	355	9.7	24.7	—	2.5
ハーフ麻婆豆腐	松軒中華食堂	322	17.1	23.2	10.1	2.7
麻婆なすセット（低糖質）	マッスルデリ	369	20.1	23.3	23.6	3.4
レバ入りカレー麻婆豆腐（小）	大阪王将	372	—	—	—	—
旨辛の極み土鍋四川麻婆豆腐	幸楽苑	375	13.7	29.3	14.1	3.9

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスコーヒー	39	383 kcal
いちばん重いドリンク	お子様コーンらーめん・ジュース付き	299	643 kcal
いちばん軽いサイド	海老チンゲン蒸し	42	386 kcal
いちばん重いサイド	皮付きフライドポテト	370	714 kcal

同じ台湾小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

台湾小籠包の食事183品の中で、カロリーが低いほうから55番目です（軽いほうから30%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの15%、脂質は62gの43%、食塩相当量は7.5gの24%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと7.9g足りません、脂質が16.8g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより366kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると237kcal軽い数字です。

ウォーキング

94分

ジョギング

47分

自転車

60分

水泳

41分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鶏のから揚げ	345	12.5	30.5	5.8	1.1
蒸篭５種盛り	325	10.9	21.3	22.3	2.5
ＴＯ単品エビチリ	314	7.4	17.8	31.2	1.6
海老マヨ	377	4.4	33.6	14.5	1.9
点心色々セット（８個）	378	14.9	16.6	42.1	2
華セット（６個）	308	16.9	11.5	34.2	1.9
五目春巻き（２本）セット	382	6.6	26.2	30.1	3.1
コース用：担々麺	382	14.7	20.7	36.7	5.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
お出汁香るたこ焼き	セブン-イレブン	344	8.7	15.7	43.2	2.5
鶏肉と根菜の甘辛	nosh	344	17.7	19	—	2.4
ソーセージマヨ	ローソン	344	9.2	14.9	44.6	2.6
国産牛ハラミ	七輪房	344	13.4	28.3	13.7	1
Ｂ高菜と鶏肉のピリ辛パスタ	鎌倉パスタ	344	15.3	10	45.6	4.5
スパイスラーメン～選べる麺	デニーズ	344	11.9	24.5	21.3	6.7
お子様ドリア	ベーカリーレストランC	344	12.5	16.9	35	1.7
大きなおむすび昆布とツナマヨネーズ	ファミリーマート	344	5.8	7.8	63.4	1.4

「麻婆豆腐」の栄養成分は台湾小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。