台湾小籠包白湯（パイタン）拉麺のカロリーは299kcal

✓ 公式データ台湾小籠包食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

台湾小籠包の食事183品中軽いほうから51位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 13%

F 40%

C 47%

台湾小籠包でこれより軽い食事

ほかのチェーンの「タン」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鮭とほうれん草のクリームグラタン	ファミリーマート	298	15.8	10.3	36.5	3
えびマカロニグラタン	ピザ・ロイヤルハット	297	—	—	—	—
チキングラタン	ピザポケット	297	—	—	—	—
マカロニグラタン	nosh	291	18.5	14.3	—	2.5
牛タン上タン盛り合わせ〈にんにく塩〉	安楽亭	311	10.8	31.4	0.7	1.1
キッズプレートナポリタン	パスタ・デ・ココ	286	—	—	—	2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスコーヒー	39	338 kcal
いちばん重いドリンク	お子様コーンらーめん・ジュース付き	299	598 kcal
いちばん軽いサイド	海老チンゲン蒸し	42	341 kcal
いちばん重いサイド	皮付きフライドポテト	370	669 kcal

同じ台湾小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

台湾小籠包の食事183品の中で、カロリーが低いほうから51番目です（軽いほうから28%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの12%、脂質は62gの22%、食塩相当量は7.5gの77%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと10.2g足りません、脂質が3.9g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより411kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると282kcal軽い数字です。
食塩相当量5.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

81分

ジョギング

41分

自転車

52分

水泳

36分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
定食用●白ごはん	291	5.1	0.7	63.1	0
白ごはんセット	291	5.1	0.7	63.1	0
華セット（６個）	308	16.9	11.5	34.2	1.9
特製小籠包（６個）	288	14.9	10.4	33.7	1.7
ＴＯ単品エビチリ	314	7.4	17.8	31.2	1.6
よだれ鶏（新宿用）	280	18	12.8	12.3	3
よだれ鶏	280	18	12.8	12.3	3
コース用：よだれ鶏	280	18	12.8	12.3	3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ピリ辛豚ホルモン道産ホルモン使用	セブン-イレブン	299	18.6	16.8	19.3	3.8
ゆず香る！さっぱりおろしポン酢カツ	nosh	299	14.8	14.4	—	2.2
いなり 3個入	ローソン	299	9.6	7.3	49.3	2.1
クラブハウス石窯カンパーニュサンド STANDARD	スターバックス	299	11.8	17.5	24.4	1.9
クロッカン	ベーカリーレストランC	299	4.5	18.2	29.8	0.5
3種のミックスサンド	ファミリーマート	299	10.3	13.8	34.3	1.5
ダブルチョコクロストロベリー	サンマルクカフェ	299	3.9	17.5	31.7	0.6
まっちゃい	ベーカリーカフェC	299	5.4	17.8	29.8	0.2

「白湯（パイタン）拉麺」の栄養成分は台湾小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。