台湾小籠包ハーフねぎそばセットのカロリーは258kcal

✓ 公式データ台湾小籠包食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

台湾小籠包の食事183品中軽いほうから44位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 11%

F 41%

C 48%

台湾小籠包でこれより軽い食事

ほかのチェーンの「そば」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
焼きそばコッペパン	ベーカリーカフェC	258	6.3	8.4	39.3	1.7
冷やし担々そば小	なか卯	252	9.3	8.2	35.3	2.1
ざるそば	和食さと	250	—	—	—	2.5
冷し山菜とろろの小そば	そじ坊	249	—	—	—	1.6
焼きそばパン	ローソン	271	8.4	9.1	39.5	2.2
一品お子様そば（温）	藍屋	245	—	—	—	3.2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスコーヒー	39	297 kcal
いちばん重いドリンク	お子様コーンらーめん・ジュース付き	299	557 kcal
いちばん軽いサイド	海老チンゲン蒸し	42	300 kcal
いちばん重いサイド	皮付きフライドポテト	370	628 kcal

同じ台湾小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

台湾小籠包の食事183品の中で、カロリーが低いほうから44番目です（軽いほうから24%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの9%、脂質は62gの20%、食塩相当量は7.5gの60%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと12.9g足りません、脂質が2.1g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより452kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると323kcal軽い数字です。
食塩相当量4.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

70分

ジョギング

35分

自転車

45分

水泳

31分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チーズ小籠包（４個）	238	13.5	10.1	23.5	1.5
よだれ鶏（新宿用）	280	18	12.8	12.3	3
よだれ鶏	280	18	12.8	12.3	3
コース用：よだれ鶏	280	18	12.8	12.3	3
特製小籠包（６個）	288	14.9	10.4	33.7	1.7
定食用●白ごはん	291	5.1	0.7	63.1	0
白ごはんセット	291	5.1	0.7	63.1	0
【おかず定食】鉄鍋麻婆豆腐	223	10.2	14.3	12.3	2.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
CoCo壱番屋ハンバーグチーズのビーフカレー	nosh	258	13	11.7	—	2.4
フライドチキン	鎌倉パスタ	258	18.1	15	13.5	2
焼きそばコッペパン	ベーカリーカフェC	258	6.3	8.4	39.3	1.7
グリルチキンのトマトソース	食宅便	258	10.6	17.5	17.9	1.8
玉子セット	松軒中華食堂	258	8.8	5.2	44.7	0.2
セサミ-香ばしい白ごま-	ベーグル&ベーグル	258	9.2	3.9	46.5	1
大判焼きチョコ	大餡吉日	258	—	—	—	—
プティットフィセル 1個約96g	ドンク	257	7.6	1.1	51.3	1.4

「ハーフねぎそばセット」の栄養成分は台湾小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。