台湾小籠包海老小籠包（４個）のカロリーは223kcal

✓ 公式データ台湾小籠包食事最終確認: 2026-09-18

エネルギー: 223kcal
たんぱく質: 14.1g
脂質: 8.3g
炭水化物: 22.9g
食塩相当量: 1.7g

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

台湾小籠包の食事183品中軽いほうから42位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

栄養バランスの形

エネルギー223kcal10%
たんぱく質14.1g17%
脂質8.3g13%
炭水化物22.9g7%
食塩相当量1.7g23%

PFCバランス

P 25%

F 34%

C 41%

台湾小籠包でこれより軽い「小籠包」

定食用●小籠包３個147kcal −76
小籠包３個セット147kcal −76

ほかのチェーンの「小籠包」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
#焼き小籠包～トリュフソース～バータイム	プロント	251	—	—	—	—
チーズ小籠包（３個）	九份小籠包	180	10.2	7.6	17.9	1.3
小籠包（3コ）	バーミヤン	152	—	—	—	1.1
小籠包	大阪王将	147	—	—	—	—

海老小籠包（４個）にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスコーヒー	39	262 kcal
いちばん重いドリンク	お子様コーンらーめん・ジュース付き	299	522 kcal
いちばん軽いサイド	海老チンゲン蒸し	42	265 kcal
いちばん重いサイド	皮付きフライドポテト	370	593 kcal

同じ台湾小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方（詳しく）

台湾小籠包の食事183品の中で、カロリーが低いほうから42番目です（軽いほうから23%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの17%、脂質は62gの13%、食塩相当量は7.5gの23%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと5.9g足りません。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより487kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると358kcal軽い数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング

61分

ジョギング

30分

自転車

39分

水泳

27分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【おかず定食】鉄鍋麻婆豆腐	223	10.2	14.3	12.3	2.5
明太子と大葉の小籠包（４個）	213	13	7.4	23.8	1.9
海老チリ	212	4.3	14.5	16.2	0.9
チーズ小籠包（４個）	238	13.5	10.1	23.5	1.5
てん甜蒸篭（てんてんせいろ）（新宿）	204	3.6	7.3	31.4	0.1
大葉小籠包（４個）	200	10.7	6.9	24.1	1.3
定食用●白ごはん（小盛）	194	3.4	0.5	42.1	0
特製小籠包（４個）	194	10	6.9	22.9	1.3

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
もちもち食感どーなつシュガー	セブン-イレブン	223	2.4	11.7	27	0.7
砂肝とゴボウのさっぱりレモン	nosh	223	13.4	12.2	—	2.5
ライトフレークかつお油漬	ローソン	223	13.4	18.8	0.2	0.7
コチュジャン	七輪房	223	5.6	1.1	49.6	5.2
鶏唐揚げ	デニーズ	223	13.6	13.4	12.5	0.7
季節の天ぷら～広島県産牡蠣～	華屋与兵衛	223	—	—	—	0.7
ヴィエノワサンド・こしあんバター	ベーカリーレストランC	223	4.9	6	37.5	0.5
銀鮭しょう油こうじ焼き	藍屋	223	—	—	—	1.7

「海老小籠包（４個）」の栄養成分は台湾小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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台湾小籠包 海老小籠包（４個）のカロリーは223kcal