台湾小籠包コース用：前菜２種盛りのカロリーは118kcal

✓ 公式データ台湾小籠包食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

台湾小籠包の食事183品中軽いほうから11位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

F 76%

C 18%

台湾小籠包でこれより軽い食事

コース用：前菜２種盛りにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスコーヒー	39	157 kcal
いちばん重いドリンク	お子様コーンらーめん・ジュース付き	299	417 kcal
いちばん軽いサイド	海老チンゲン蒸し	42	160 kcal
いちばん重いサイド	皮付きフライドポテト	370	488 kcal

同じ台湾小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

台湾小籠包の食事183品の中で、カロリーが低いほうから11番目です（軽いほうから6%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、たんぱく質は目標81gの2%、脂質は62gの16%、食塩相当量は7.5gの13%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと18.2g足りません、脂質が0.1g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより592kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると463kcal軽い数字です。
食塩相当量1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
100kcalあたりのたんぱく質は1.5gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。

ウォーキング

32分

ジョギング

16分

自転車

20分

水泳

14分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ひとくち豚まん（２個）	117	3.7	4.3	16.1	0.6
こぶたちゃんまん	121	4.4	3.4	18.4	0.4
坦々小籠包	121	5.4	5.4	12.6	0.9
ブタちゃんまん	121	4.4	3.4	18.4	0.4
ぴよちゃんまん	114	1.9	3	19.9	0.2
特製豚肉まん（２個）	123	4	4.3	17.4	1.1
キーマカレーまん（２個）	113	3.4	2.1	20.2	0.5
杏露酒（ロック）	113	0	0	16.2	0

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
７種具材の彩り茶碗蒸し	セブン-イレブン	118	11.3	6	5.3	2.6
無限！焼とうもろこし	ローソン	118	3.5	4.3	18.9	1.2
ナムル５種盛り合わせ	安楽亭	118	3.6	7.8	9.4	1.9
えびせん(えび風味)	カラオケ館	117	—	—	—	—
ポップコーンシュリンプ（7個⼊）	ピザーラ	119	—	—	—	—
カーネルクリスピー	ケンタッキー	119	6.8	6.6	8.2	0.6
国産ハーブ鶏のよだれ鶏ハーフサイズ	ぎょうざの満洲	116	—	—	—	0.9
そば	和食さと	116	—	—	—	0.3

「コース用：前菜２種盛り」の栄養成分は台湾小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。