台湾小籠包 ＴＯ単品エビチリのカロリーは314kcal
314kcal
1日の1115%エネルギー314kcal · 1日の1115%
たんぱく質7.4g · 1日の9%
脂質17.8g · 1日の29%
炭水化物31.2g · 1日の10%
食塩相当量1.6g · 1日の2125%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 9%F 51%C 40%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 314kcal台湾小籠包 ＴＯ単品エビチリこの商品
314kcal基準
大ぶり海老のチリソース炒め九份小籠包
212kcal−102
海老のチリソース（小）大阪王将
297kcal−17
（単品小丼）とろける甘エビ軍艦といなり寿司華屋与兵衛
306kcal−8
海老のチリソースバーミヤン
403kcal+89
大海老天ぷらうどんとちりめん山椒ごはん和食さと
725kcal+411
旬・小海老とパンチェッタの秋野菜ピリ辛トマトアヒージョベーカリーレストランC
777kcal+463
旬・小海老とパンチェッタの秋野菜ピリ辛トマトアヒージョバケット
777kcal+463
旬・小海老とパンチェッタの秋野菜ピリ辛トマトアヒージョグリル&ベーカリー ザ・シーズン
777kcal+463
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
ＴＯ単品エビチリにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー | 38 | 352 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | お子様コーンらーめん・ジュース付き | 299 | 613 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トウモロコシ | 26 | 340 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 皮付きフライドポテト | 370 | 684 kcal |
同じ台湾小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性11%・女性15%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの9%、脂質は62gの29%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の21%・25%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が12.6g足りません。また、脂質が7.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より370kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、284kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
85分
ジョギング
43分
自転車
54分
水泳
37分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ＴＯ単品エビチリ」の栄養成分は台湾小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。