台湾小籠包まろやかＳＨＩＲＯ担々麺のカロリーは653kcal

✓ 公式データ台湾小籠包食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

台湾小籠包の食事183品中軽いほうから110位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 14%

F 46%

C 40%

台湾小籠包でこれより軽い「担々麺」

ほかのチェーンの「担々麺」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ピリ辛肉味噌赤担々麺	九份小籠包	616	20	26.9	78	6.2
冷し汁なし担々麺	ローソン	584	23.8	22.6	74.1	4.3
胡麻香る四川風担々麺～選べる麺	デニーズ	747	23.4	66	14.7	7.1
担々麺（胡麻風味）	8番らーめん	754	29.2	29.8	86.6	10.2
（倉敷）豚しゃぶ豆乳白担々麺	石焼炒飯店	820	27.9	47.4	70.8	4.7
胡麻香る担々麺	くら寿司	423	—	—	—	—

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスコーヒー	39	692 kcal
いちばん重いドリンク	お子様コーンらーめん・ジュース付き	299	952 kcal
いちばん軽いサイド	海老チンゲン蒸し	42	695 kcal
いちばん重いサイド	皮付きフライドポテト	370	1,023 kcal

同じ台湾小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

台湾小籠包の食事183品の中で、カロリーが低いほうから110番目です（軽いほうから60%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、たんぱく質は目標81gの29%、脂質は62gの56%、食塩相当量は7.5gの77%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が24.9g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより57kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると72kcal重い数字です。
食塩相当量5.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

178分

ジョギング

89分

自転車

113分

水泳

78分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【定食】まろやかＳＨＩＲＯ担々麺	653	23.2	34.9	69.2	5.8
ＳＨＩＲＯ担々麺	653	23.2	34.9	69.2	5.8
【定食】ミルキーホワイト鶏白湯（パイタン）麺	647	27.8	31	64.3	8.3
ミルキーホワイト鶏白湯（パイタン）麺	647	27.8	31	64.3	8.3
大ぶり海老のマヨネーズ和え	639	22.9	47.3	28.2	2.4
鶏マヨ	626	12.6	60.3	8.8	1.8
定食用●角煮炒飯（ハーフ）	621	11.9	24.4	77.1	4
【おかず定食】ジューシー油淋鶏	612	26.9	46.7	21.7	4.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
カレーハンバーグ＆ベーコンコーン	デニーズ	653	24.7	30.5	73.7	2.3
おこさまランチ	和食さと	653	—	—	—	1.6
華屋の炙りトロサーモン重弁当	華屋与兵衛	653	—	—	—	3.5
&TEA限定粗びきビーフのチェダーのボロネーゼ	タリーズコーヒー	653	32.2	21.6	82.4	3.5
ピッツァ・ハーフ＆ハーフプレミアムマルゲリータ＆ベーコン	ジョリーパスタ	653	31.6	31.4	61.3	3.7
刺身４点盛りと小天ぷら膳	夢庵	653	—	—	—	4
とんこつピリ辛うどんセミダブル	得得	653	—	—	—	13.2
窯焼きピッツァプレーン	ポポラマーマ	653	23.7	23.3	82	4

「まろやかＳＨＩＲＯ担々麺」の栄養成分は台湾小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。