台湾小籠包ＴＯ：焼売・海老のチリ弁当のカロリーは1015kcal

✓ 公式データ台湾小籠包食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

台湾小籠包の食事183品中軽いほうから164位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の46%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

F 46%

C 46%

台湾小籠包でこれより軽い食事

ほかのチェーンの「焼売」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
きくばりごぜんえび焼売と肉焼売 1食 205g	ニチレイフーズダイレクト	273	8.4	13.3	32	1.7

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスコーヒー	39	1,054 kcal
いちばん重いドリンク	お子様コーンらーめん・ジュース付き	299	1,314 kcal
いちばん軽いサイド	海老チンゲン蒸し	42	1,057 kcal
いちばん重いサイド	皮付きフライドポテト	370	1,385 kcal

同じ台湾小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

台湾小籠包の食事183品の中で、カロリーが低いほうから164番目です（軽いほうから90%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの46%、たんぱく質は目標81gの25%、脂質は62gの83%、食塩相当量は7.5gの87%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が41.3g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより305kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると434kcal重い数字です。
食塩相当量6.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
100kcalあたりのたんぱく質は2.0gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。

ウォーキング

276分

ジョギング

138分

自転車

176分

水泳

121分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
とろふわ玉子の天津炒飯（一部店舗限定）	1,014	35.9	47.7	102.2	7.4
【定食】揚げそばハーフ半炒飯	1,021	25.8	49.7	112.1	7.5
アンガス牛のカルビ焼肉炒飯	1,008	28.1	57.5	85.8	4.2
自家製角煮の魯肉飯	999	27.6	48.7	103.9	7.8
ルーロー飯	999	27.6	48.7	103.9	7.8
【定食】アンガス牛のカルビ焼肉炒飯	1,032	24.4	57.1	97.6	6.1
麻婆炒飯（大盛）	997	22.5	40.4	128.9	6.9
【定食】自家製角煮の魯肉飯	1,035	28.8	50.9	106.3	8.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
合盛り定食(甘とろダレ)４個＆ドリンクバーセット	ガスト	1,015	—	—	—	6.5
ネギトロとろろ丼セットだし割りカレーうどん	得得	1,015	—	—	—	8.4
ねぎ玉牛カルビ焼肉丼並盛	すき家	1,015	35	45.6	116.8	3.7
創業スタメン	大阪王将	1,015	—	—	—	—
味噌バターコーンらーめん	幸楽苑	1,015	33.1	45.4	109.2	10.4
肉2倍ハラミ焼肉弁当	本家かまどや	1,015	30.4	48.7	115.5	5.1
かつ丼セット	そば太鼓亭	1,014	39.8	28.1	144.1	8.1
ランチねばとろそばと深川御飯膳（小鉢付き）（ドリンク付）	三〇三	1,014	—	—	—	8.1

「ＴＯ：焼売・海老のチリ弁当」の栄養成分は台湾小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。