台湾小籠包 ＴＯ：焼売・海老のチリ弁当のカロリーは1,015kcal
1,015kcal
1日の3750%エネルギー1,015kcal · 1日の3750%
たんぱく質20.3g · 1日の25%
脂質51.3g · 1日の83%
炭水化物114.1g · 1日の36%
食塩相当量6.5g · 1日の87100%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
台湾小籠包の食事147品中カロリーの低いほうから126位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+95kcal+335kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+4g+4.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 8%F 46%C 46%
ほかのチェーンの「えび弁当」と比べる
基準 = この商品 1,015kcal台湾小籠包 ＴＯ：焼売・海老のチリ弁当この商品
1,015kcal基準
やみつきスパイシーソースの旨辛チキン弁当ファミリーマート
621kcal−394
ピリ辛チキン＆鶏そぼろ弁当セブン-イレブン
706kcal−309
辛旨牛スンドゥブ弁当ほっともっと
745kcal−270
海老の玉子とじ重 弁当大戸屋
835kcal−180
華屋の五穀味鶏と海老の天重弁当華屋与兵衛
972kcal−43
チキンかつとオランダかつとエビフライ弁当濵かつ
1,091kcal+76
スタミナ牛ホルモンのピリ辛味噌炒め弁当キッチンオリジン
1,143kcal+128
テイクアウト・海老天弁当天ぷら天清
1,388kcal+373
「えび弁当」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ＴＯ：焼売・海老のチリ弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー | 38 | 1,053 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | お子様コーンらーめん・ジュース付き | 299 | 1,314 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トウモロコシ | 26 | 1,041 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 皮付きフライドポテト | 370 | 1,385 kcal |
同じ台湾小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 台湾小籠包の食事147品のうち、カロリーが低いほうから126番目
低いほうから86%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性37%・女性50%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの25%、脂質は62gの83%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の87%・100%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が41.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より331kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、417kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量6.5gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
276分
ジョギング
138分
自転車
176分
水泳
121分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ＴＯ：焼売・海老のチリ弁当」の栄養成分は台湾小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。