台湾小籠包【定食】自家製角煮の魯肉飯のカロリーは1035kcal

✓ 公式データ台湾小籠包食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

台湾小籠包の食事183品中軽いほうから167位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の47%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 12%

F 46%

C 43%

台湾小籠包でこれより軽い食事

【定食】自家製角煮の魯肉飯にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスコーヒー	39	1,074 kcal
いちばん重いドリンク	お子様コーンらーめん・ジュース付き	299	1,334 kcal
いちばん軽いサイド	海老チンゲン蒸し	42	1,077 kcal
いちばん重いサイド	皮付きフライドポテト	370	1,405 kcal

同じ台湾小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

台湾小籠包の食事183品の中で、カロリーが低いほうから167番目です（軽いほうから91%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの47%、たんぱく質は目標81gの36%、脂質は62gの82%、食塩相当量は7.5gの117%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が40.9g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより325kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると454kcal重い数字です。
食塩相当量8.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

282分

ジョギング

141分

自転車

179分

水泳

123分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【定食】アンガス牛のカルビ焼肉炒飯	1,032	24.4	57.1	97.6	6.1
モッツァレラチーズとベーコンの炒飯（大盛）	1,046	29.4	52.5	109.2	7.4
【定食】揚げそばハーフ半炒飯	1,021	25.8	49.7	112.1	7.5
ＴＯ：焼売・海老のチリ弁当	1,015	20.3	51.3	114.1	6.5
とろふわ玉子の天津炒飯（一部店舗限定）	1,014	35.9	47.7	102.2	7.4
アンガス牛のカルビ焼肉炒飯	1,008	28.1	57.5	85.8	4.2
（ソラリア）カルビ焼肉炒飯	1,062	30.9	59.6	91.1	6.1
自家製角煮の魯肉飯	999	27.6	48.7	103.9	7.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【大盛】ぷちぷちたらこと３種貝のバター醤油	鎌倉パスタ	1,035	40.6	20.2	161.2	11.3
一枚チキンのスパカツカレー小盛２２０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	1,035	40.9	45.9	115.6	4.3
デベ販促・サガリ肉のステーキドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	1,035	33	61.2	80.6	4.8
タイ風ガパオライス+海老フライ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)	ジョナサン	1,035	—	—	—	3.6
TO若鶏と彩り野菜の黒酢あん弁当（若鶏4個）	ゆめあん食堂	1,035	—	—	—	3
サガリ肉のステーキドリア	神戸元町ドリア	1,035	33	61.2	80.6	4.8
ランチつくねと得とり唐天丼ミニきつね温うどん	得得	1,035	—	—	—	7.1
ミラネーズ	パスタ・デ・ココ	1,035	—	—	—	7.5

「【定食】自家製角煮の魯肉飯」の栄養成分は台湾小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。