台湾小籠包台湾まぜそばのカロリーは775kcal

✓ 公式データ台湾小籠包食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

台湾小籠包の食事183品中軽いほうから127位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の35%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 14%

F 52%

C 34%

台湾小籠包でこれより軽い「そば」

ほかのチェーンの「そば」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【単品】台湾まぜそば	石焼炒飯店	775	27.5	46.2	68.4	5.4
禁断のにんにくMAXまぜそば	くら寿司	776	—	—	—	—
夢庵特製豚カレーそば	ゆめあん食堂	774	—	—	—	6.2
三〇三特製豚カレーそば	三〇三	774	—	—	—	6.2
牛肉入り彩りそば	杵屋	776	—	—	—	8.1
海老天ぷらそば（3種盛）大	なか卯	777	35.1	21.8	110.8	6.1

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスコーヒー	39	814 kcal
いちばん重いドリンク	お子様コーンらーめん・ジュース付き	299	1,074 kcal
いちばん軽いサイド	海老チンゲン蒸し	42	817 kcal
いちばん重いサイド	皮付きフライドポテト	370	1,145 kcal

同じ台湾小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

台湾小籠包の食事183品の中で、カロリーが低いほうから127番目です（軽いほうから69%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの35%、たんぱく質は目標81gの34%、脂質は62gの75%、食塩相当量は7.5gの72%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が36.2g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより65kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると194kcal重い数字です。
食塩相当量5.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

211分

ジョギング

105分

自転車

134分

水泳

92分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【定食】台湾まぜそば	775	27.5	46.2	68.4	5.4
ＴＯ黄金炒飯	776	18.7	33.9	92.2	4.3
明太子と紫蘇のワサビ餡かけ炒飯	778	23.2	36.6	83.4	6.7
ＴＯ台湾まぜ炒飯	787	21.9	36	90.1	5.7
白菜と海老の卵餡かけ炒飯	788	25.2	37.6	81.2	6.1
（ソラリア）黄金炒飯	795	18.9	34.7	93.2	5.3
【定食】五目餡掛け揚げそば	754	17	45.6	73	4.5
五目餡掛け揚げそば	754	17	45.6	73	4.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
若鶏の唐揚げ10個	和食さと	775	—	—	—	4.2
華屋の辛味ちゃんぽんうどん	華屋与兵衛	775	—	—	—	10
うな鶏重(味噌汁・漬物付き)	ガスト	775	—	—	—	5.8
フェットチーネモッツァレラチーズの感動ボロネーゼ	ジョリーパスタ	775	30.8	39.3	73.1	4.6
二色合い盛り天せいろ	夢庵	775	—	—	—	5.3
モグベジパスタカルボナーラ風(麺300g）	リンガーハット	775	25.7	29.5	110	5.3
大海老天釜うどんセミダブル	得得	775	—	—	—	6.8
渡り蟹のトマトクリーム	ポポラマーマ	775	23.9	35	90.2	5.5

「台湾まぜそば」の栄養成分は台湾小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。