台湾小籠包コース用：石焼天津飯のカロリーは808kcal

✓ 公式データ台湾小籠包食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

台湾小籠包の食事183品中軽いほうから133位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の37%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 11%

F 49%

C 41%

台湾小籠包でこれより軽い食事

ほかのチェーンの「天津飯」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
天津飯	バーミヤン	821	—	—	—	2.8
天津飯	れんげ食堂Toshu	833	—	—	—	—
ニラ玉天津飯	大阪王将	851	—	—	—	—
天津飯	日高屋	1,008	—	—	—	4.1

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスコーヒー	39	847 kcal
いちばん重いドリンク	お子様コーンらーめん・ジュース付き	299	1,107 kcal
いちばん軽いサイド	海老チンゲン蒸し	42	850 kcal
いちばん重いサイド	皮付きフライドポテト	370	1,178 kcal

同じ台湾小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

台湾小籠包の食事183品の中で、カロリーが低いほうから133番目です（軽いほうから73%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの37%、たんぱく質は目標81gの26%、脂質は62gの69%、食塩相当量は7.5gの61%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が32.6g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより98kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると227kcal重い数字です。
食塩相当量4.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

220分

ジョギング

110分

自転車

140分

水泳

96分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
五目餡掛け炒飯（一部店舗限定）	812	19.4	38.2	92.2	6.4
ピリ辛肉味噌の台湾まぜ炒飯	816	24.9	38.3	89.5	5.9
台湾まぜ炒飯	816	24.9	38.3	89.5	5.9
定食：豚しゃぶ豆乳白担々麺	820	27.9	47.4	70.8	4.7
単品：豚しゃぶ豆乳白担々麺	820	27.9	47.4	70.8	4.7
（ソラリア）黄金炒飯	795	18.9	34.7	93.2	5.3
ＴＯ五目あんかけ炒飯	825	19.7	38.2	95.1	7
白菜と海老の卵餡かけ炒飯	788	25.2	37.6	81.2	6.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
辛味だれの背脂にんにく豚チャーハン	ローソン	808	24.5	20.1	133.7	6.8
炙りうなまぶし丼＋茶碗蒸しセット	華屋与兵衛	808	—	—	—	6.4
酸辣湯麺（単品）	ジョナサン	808	—	—	—	9.2
ネギトロとろろ丼セット冷うどん	得得	808	—	—	—	7.3
天ぷら定食（海老2尾） 150gセット麺温そば	家族亭	808	—	—	—	7.3
山かけ鉄火丼特盛	すき家	808	52.2	5.9	134.6	1.8
オランダかつ	濵かつ	808	23.2	65.6	24.8	0.9
単品松カルビステーキ300ｇ	ステーキ屋松	808	31.2	75.2	9.6	4.9

「コース用：石焼天津飯」の栄養成分は台湾小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。