台湾小籠包 あぶり焼豚炒飯のカロリーは832kcal
832kcal
1日の3041%エネルギー832kcal · 1日の3041%
たんぱく質15.2g · 1日の19%
脂質38.5g · 1日の62%
炭水化物91.5g · 1日の29%
食塩相当量4.8g · 1日の6474%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
台湾小籠包の食事147品中カロリーの低いほうから102位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+152kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.3g+2.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 8%F 45%C 47%
台湾小籠包でこれよりカロリーが低い「チャーハン」
ほかのチェーンの「ポークチャーハン」と比べる
基準 = この商品 832kcal台湾小籠包 あぶり焼豚炒飯この商品
832kcal基準
きくばり まめなごはん 黒酢の酢豚と五目炒飯風ニチレイフーズダイレクト
361kcal−471
豚骨と鶏ガラの旨味 大盛！高菜炒飯ファミリーマート
616kcal−216
直火炙り焼豚と香ばし炒めのチャーハンセブン-イレブン
619kcal−213
焼豚炒飯（並）松軒中華食堂
676kcal−156
焼豚炒飯大阪王将 · 全2通り
780kcal−52
辛味だれの背脂にんにく豚チャーハンローソン
808kcal−24
【単品】豚バラ塩だれ炒飯石焼炒飯店
856kcal+24
「ポークチャーハン」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
あぶり焼豚炒飯にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー | 38 | 870 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | お子様コーンらーめん・ジュース付き | 299 | 1,131 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トウモロコシ | 26 | 858 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 皮付きフライドポテト | 370 | 1,202 kcal |
同じ台湾小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 台湾小籠包の食事147品のうち、カロリーが低いほうから102番目
低いほうから69%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性30%・女性41%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの19%、脂質は62gの62%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の64%・74%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が4.8g足りません。また、脂質が28.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より148kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、234kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.8gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
226分
ジョギング
113分
自転車
144分
水泳
99分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「あぶり焼豚炒飯」の栄養成分は台湾小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。