台湾小籠包 海老マヨのカロリーは377kcal
377kcal
1日の1418%エネルギー377kcal · 1日の1418%
たんぱく質4.4g · 1日の5%
脂質33.6g · 1日の54%
炭水化物14.5g · 1日の5%
食塩相当量1.9g · 1日の2529%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
台湾小籠包の食事147品中カロリーの低いほうから19位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 5%F 80%C 15%
ほかのチェーンの「海老マヨ」と比べる
基準 = この商品 377kcal台湾小籠包 海老マヨこの商品
377kcal基準
海老デニーズ
11kcal−366
海老マヨネーズ（1貫）すし銚子丸
52kcal−325
手巻寿司 海老マヨローソン
179kcal−198
海老マヨネーズバーミヤン
203kcal−174
味付海苔 海老マヨネーズセブン-イレブン
214kcal−163
海老マヨ３尾、スープ石焼炒飯店
267kcal−110
海老マヨネーズ（小）大阪王将
388kcal+11
海老マヨ明太ベーコンピザハット · 全6通り
540kcal+163
「海老マヨ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
海老マヨにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー | 38 | 415 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | お子様コーンらーめん・ジュース付き | 299 | 676 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トウモロコシ | 26 | 403 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 皮付きフライドポテト | 370 | 747 kcal |
同じ台湾小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 台湾小籠包の食事147品のうち、カロリーが低いほうから19番目
低いほうから13%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性14%・女性18%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの5%、脂質は62gの54%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の25%・29%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が15.6g足りません。また、脂質が23.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より307kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、221kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
103分
ジョギング
51分
自転車
65分
水泳
45分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「海老マヨ」の栄養成分は台湾小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。