台湾小籠包あぶり焼豚炒飯（大盛）のカロリーは951kcal

✓ 公式データ台湾小籠包食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

台湾小籠包の食事183品中軽いほうから158位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の43%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

F 41%

C 51%

台湾小籠包でこれより軽い「炒飯」

ほかのチェーンの「炒飯」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
とろふわ玉子の天津炒飯	九份小籠包	960	30.3	44.5	102	7.2
【単品】海老マヨ炒飯	石焼炒飯店	914	21.6	51.2	86.3	5.3
麻婆炒飯（並）	松軒中華食堂	999	34.7	49.9	103	5.5
炒飯大（スープ付）	8番らーめん	1,000	24.6	41.6	132.4	7.3
ニラ玉天津炒飯	大阪王将	1,015	—	—	—	—
キムチ炒飯【店舗限定】	日高屋	855	—	—	—	9.2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスコーヒー	39	990 kcal
いちばん重いドリンク	お子様コーンらーめん・ジュース付き	299	1,250 kcal
いちばん軽いサイド	海老チンゲン蒸し	42	993 kcal
いちばん重いサイド	皮付きフライドポテト	370	1,321 kcal

同じ台湾小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

台湾小籠包の食事183品の中で、カロリーが低いほうから158番目です（軽いほうから86%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの43%、たんぱく質は目標81gの21%、脂質は62gの65%、食塩相当量は7.5gの81%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.7g足りません、脂質が30.2g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより241kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると370kcal重い数字です。
食塩相当量6.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
100kcalあたりのたんぱく質は1.8gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。

ウォーキング

259分

ジョギング

129分

自転車

165分

水泳

113分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【定食】自家製角煮拉麺	942	34.8	52	82.1	11
自家製角煮拉麺	942	34.8	52	82.1	11
角煮ラーメン	942	34.8	52	82.1	11
カルボフォンデュ混ぜそば	935	38.5	56.8	72.3	7.5
ピリ辛肉味噌の台湾まぜ炒飯（大盛）	931	26.7	40	111.7	6.7
麻婆炒飯（大盛）	997	22.5	40.4	128.9	6.9
自家製角煮の魯肉飯	999	27.6	48.7	103.9	7.8
ルーロー飯	999	27.6	48.7	103.9	7.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
黒毛和牛ロース焼肉弁当（ごはん大盛り＆お肉1.5倍）テイクアウト	安楽亭	951	42.7	31.7	128	4.2
秋期間限定９５４種チーズのクロカンと塩麹チキンのジェノベーゼ	鎌倉パスタ	951	34.1	48.2	86.9	5.4
秋の味覚天丼御膳	和食さと	951	—	—	—	5.1
（L）若鶏の竜田揚げ南蛮風（4コ）ランチ	ゆめあん食堂	951	—	—	—	4.9
わいわいコース（ねぎとろ丼）	三〇三	951	—	—	—	9.8
豚菜麺玉子とじシングル	得得	951	—	—	—	7.7
黒豚月見ピザ（Sサイズ）	ピザハット	951	—	—	—	—
イタリアンハンバーグオムライス S	ラケル	951	36.7	61.9	62.4	5.3

「あぶり焼豚炒飯（大盛）」の栄養成分は台湾小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。