台湾小籠包単品：豚しゃぶ豆乳白担々麺のカロリーは820kcal

✓ 公式データ台湾小籠包食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

台湾小籠包の食事183品中軽いほうから138位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の37%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 14%

F 52%

C 34%

台湾小籠包でこれより軽い「担々麺」

ほかのチェーンの「担々麺」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
豚しゃぶ豆乳白担々麺	九份小籠包	820	27.9	47.4	70.8	4.7
（倉敷）豚しゃぶ豆乳白担々麺	石焼炒飯店	820	27.9	47.4	70.8	4.7
担々麺（胡麻風味）	8番らーめん	754	29.2	29.8	86.6	10.2
胡麻香る四川風担々麺～選べる麺	デニーズ	747	23.4	66	14.7	7.1
冷し汁なし担々麺	ローソン	584	23.8	22.6	74.1	4.3
濃厚担々麺（辛味なし）	バーミヤン	1,160	—	—	—	9.2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスコーヒー	39	859 kcal
いちばん重いドリンク	お子様コーンらーめん・ジュース付き	299	1,119 kcal
いちばん軽いサイド	海老チンゲン蒸し	42	862 kcal
いちばん重いサイド	皮付きフライドポテト	370	1,190 kcal

同じ台湾小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

台湾小籠包の食事183品の中で、カロリーが低いほうから138番目です（軽いほうから75%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの37%、たんぱく質は目標81gの34%、脂質は62gの76%、食塩相当量は7.5gの63%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が37.4g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより110kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると239kcal重い数字です。
食塩相当量4.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

223分

ジョギング

112分

自転車

142分

水泳

98分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
定食：豚しゃぶ豆乳白担々麺	820	27.9	47.4	70.8	4.7
ピリ辛肉味噌の台湾まぜ炒飯	816	24.9	38.3	89.5	5.9
台湾まぜ炒飯	816	24.9	38.3	89.5	5.9
ＴＯ五目あんかけ炒飯	825	19.7	38.2	95.1	7
五目餡掛け炒飯（一部店舗限定）	812	19.4	38.2	92.2	6.4
あぶり焼豚炒飯	832	15.2	38.5	91.5	4.8
コース用：石焼天津飯	808	21.3	42.6	80.2	4.6
（ソラリア）黄金炒飯	795	18.9	34.7	93.2	5.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
華屋の上海老天重弁当	華屋与兵衛	820	—	—	—	3.3
ひれかつ膳	ガスト	820	—	—	—	8
#昔ながらのチーズたっぷりミックスピザバータイム	プロント	820	—	—	—	—
穴子2種のご馳走天ぷらと藪そば(温)	天丼てんや	820	—	—	—	—
キッズオムドリアプレート	神戸元町ドリア	820	20.7	47.7	73.2	3.7
北海道産ポテトとソーセージの豆乳クリーム	ポポラマーマ	820	16.5	41.2	95.7	8.7
パインバーグディッシュランチ（みそ汁付） S	びっくりドンキー	820	—	—	—	4.2
海老のデミグラスソースオムライスM	ラケル	820	51	41.2	79.7	4.8

「単品：豚しゃぶ豆乳白担々麺」の栄養成分は台湾小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。