台湾小籠包ルーロー飯のカロリーは999kcal

✓ 公式データ台湾小籠包食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

台湾小籠包の食事183品中軽いほうから161位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の45%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 11%

F 45%

C 43%

台湾小籠包でこれより軽い食事

ルーロー飯にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスコーヒー	39	1,038 kcal
いちばん重いドリンク	お子様コーンらーめん・ジュース付き	299	1,298 kcal
いちばん軽いサイド	海老チンゲン蒸し	42	1,041 kcal
いちばん重いサイド	皮付きフライドポテト	370	1,369 kcal

同じ台湾小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

台湾小籠包の食事183品の中で、カロリーが低いほうから161番目です（軽いほうから88%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの45%、たんぱく質は目標81gの34%、脂質は62gの79%、食塩相当量は7.5gの104%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が38.7g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより289kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると418kcal重い数字です。
食塩相当量7.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

272分

ジョギング

136分

自転車

173分

水泳

119分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
自家製角煮の魯肉飯	999	27.6	48.7	103.9	7.8
麻婆炒飯（大盛）	997	22.5	40.4	128.9	6.9
アンガス牛のカルビ焼肉炒飯	1,008	28.1	57.5	85.8	4.2
とろふわ玉子の天津炒飯（一部店舗限定）	1,014	35.9	47.7	102.2	7.4
ＴＯ：焼売・海老のチリ弁当	1,015	20.3	51.3	114.1	6.5
【定食】揚げそばハーフ半炒飯	1,021	25.8	49.7	112.1	7.5
【定食】アンガス牛のカルビ焼肉炒飯	1,032	24.4	57.1	97.6	6.1
【定食】自家製角煮の魯肉飯	1,035	28.8	50.9	106.3	8.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ファミリーカルビランチ〈醤油ダレ〉(120g)	安楽亭	999	26.7	56.7	100.7	2.7
焼肉カルビ弁当〈お肉1.5倍〉テイクアウト	七輪房	999	31.9	58.8	91.5	4.1
華屋の松花堂弁当「竹」	華屋与兵衛	999	—	—	—	5.3
フライドエッグプレート／フレンチトースト	ロイヤルホスト	999	35.9	49.9	99.3	2.5
麻婆炒飯（並）	松軒中華食堂	999	34.7	49.9	103	5.5
ビーフハンバーグステーキ	ステーキ屋松	999	28.1	57.1	93.9	1.5
のり・カラ弁当	本家かまどや	999	30.3	38.3	127.3	3.9
焼き鮭弁当	ザめしや	999	—	—	—	4.3

「ルーロー飯」の栄養成分は台湾小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。