台湾小籠包ルーロー飯のカロリーは999kcal

公式データ台湾小籠包食事更新日 2026年10月17日

999kcal

1日の3649%

エネルギー999kcal · 1日の3649%

たんぱく質27.6g · 1日の34%

脂質48.7g · 1日の79%

炭水化物103.9g · 1日の33%

食塩相当量7.8g · 1日の104120%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

台湾小籠包の食事147品中カロリーの低いほうから123位

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）+79kcal+319kcal

たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+5.3g+5.6g

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%

P 11%F 45%C 44%

基準 = この商品 999kcal

台湾小籠包ルーロー飯この商品

999kcal基準

「ルーロー飯」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。

組み合わせ	足す品	足す品	合計
いちばんカロリーが低いドリンク	アイスコーヒー	38	1,037 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク	お子様コーンらーめん・ジュース付き	299	1,298 kcal
いちばんカロリーが低いサイド	トウモロコシ	26	1,025 kcal
いちばんカロリーが高いサイド	皮付きフライドポテト	370	1,369 kcal

同じ台湾小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

台湾小籠包の食事147品のうち、カロリーが低いほうから123番目
低いほうから84%の位置です。
エネルギーは1日の目安の男性36%・女性49%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの34%、脂質は62gの79%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の104%・120%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が38.7g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均より315kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、401kcal高い数字です。
食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量7.8gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。