台湾小籠包 明太子と大葉の小籠包（３個）のカロリーは161kcal
台湾小籠包- エネルギー
- 161kcal
- たんぱく質
- 9.8g
- 脂質
- 5.6g
- 炭水化物
- 18.2g
- 食塩相当量
- 1.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
台湾小籠包の食事183品中軽いほうから31位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー161kcal7%
- たんぱく質9.8g12%
- 脂質5.6g9%
- 炭水化物18.2g6%
- 食塩相当量1.6g21%
PFCバランス
ほかのチェーンの「小籠包」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 明太子と大葉の小籠包（３個） | 九份小籠包 | 161 | 9.8 | 5.6 | 18.2 | 1.6 |
| 小籠包（3コ） | バーミヤン | 152 | — | — | — | 1.1 |
| 小籠包 | 大阪王将 | 147 | — | — | — | — |
| #焼き小籠包～トリュフソース～ バータイム | プロント | 251 | — | — | — | — |
明太子と大葉の小籠包（３個）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 39 | 200 kcal |
| いちばん重いドリンク | お子様コーンらーめん・ジュース付き | 299 | 460 kcal |
| いちばん軽いサイド | 海老チンゲン蒸し | 42 | 203 kcal |
| いちばん重いサイド | 皮付きフライドポテト | 370 | 531 kcal |
同じ台湾小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 台湾小籠包の食事183品の中で、カロリーが低いほうから31番目です（軽いほうから17%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの12%、脂質は62gの9%、食塩相当量は7.5gの21%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと10.2g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより549kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると420kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
44分
ジョギング
22分
自転車
28分
水泳
19分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 海老小籠包（３個） | 169 | 10.7 | 6.2 | 17.5 | 1.4 |
| 大葉小籠包（３個） | 152 | 8.1 | 5.2 | 18.4 | 1.1 |
| ぱんだまん | 148 | 3.4 | 2.9 | 27.4 | 0.2 |
| パンダあんまん | 148 | 3.4 | 2.9 | 27.4 | 0.2 |
| 定食用●小籠包３個 | 147 | 7.6 | 5.2 | 17.5 | 1.1 |
| 特製小籠包（３個） | 147 | 7.6 | 5.2 | 17.5 | 1.1 |
| 小籠包３個セット | 147 | 7.6 | 5.2 | 17.5 | 1.1 |
| 揚げにらまんじゅう | 147 | 6.1 | 7.3 | 14.3 | 1.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 国産牛ロース | 七輪房 | 161 | 12.7 | 10.8 | 3.7 | 0.7 |
| きくばりごぜん 赤魚の煮付け風 1食 190g | ニチレイフーズダイレクト | 160 | 14.4 | 5.7 | 14.8 | 1.8 |
| ごろっと野菜の味噌キーマカレー | chawan | 160 | — | — | — | 2.6 |
| プチうどん | びっくりドンキー | 160 | — | — | — | 1.4 |
| えいひれ | 酔虎伝 | 160 | — | — | — | 1.9 |
| えいひれ炙り焼 | 八剣伝 | 160 | — | — | — | 1.9 |
| 松茸月見とろろうどん | 和食さと | 160 | — | — | — | 2.3 |
| 冬瓜とかぶのカニあんかけ | nosh | 160 | 6.4 | 7.1 | — | 1.9 |
「明太子と大葉の小籠包（３個）」の栄養成分は台湾小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。