台湾小籠包明太子と大葉の小籠包（２個）のカロリーは103kcal

✓ 公式データ台湾小籠包食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

台湾小籠包の食事183品中軽いほうから1位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 24%

F 32%

C 44%

ほかのチェーンの「小籠包」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
熟成明太子と大葉の小籠包（２個）	九份小籠包	103	6.3	3.7	11.3	0.7
小籠包	大阪王将	147	—	—	—	—
小籠包（3コ）	バーミヤン	152	—	—	—	1.1
#焼き小籠包～トリュフソース～バータイム	プロント	251	—	—	—	—

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスコーヒー	39	142 kcal
いちばん重いドリンク	お子様コーンらーめん・ジュース付き	299	402 kcal
いちばん軽いサイド	海老チンゲン蒸し	42	145 kcal
いちばん重いサイド	皮付きフライドポテト	370	473 kcal

同じ台湾小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

台湾小籠包の食事183品の中で、カロリーが低いほうから1番目です（軽いほうから1%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、たんぱく質は目標81gの8%、脂質は62gの6%、食塩相当量は7.5gの9%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと13.7g足りません。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより607kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると478kcal軽い数字です。
食塩相当量0.7gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。

ウォーキング

28分

ジョギング

14分

自転車

18分

水泳

12分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
海老とにらの蒸し餃子（４個）	106	3.3	1.8	19.4	1
コークビア	108	0.3	0.1	21.6	0
チーズ小籠包２個	108	5.8	4.6	10.8	0.4
ハニーパナシェ	111	0.4	0.1	22.1	0
キーマカレーまん（２個）	113	3.4	2.1	20.2	0.5
杏露酒（ロック）	113	0	0	16.2	0
キーマカレーまん	113	3.4	2.1	20.2	0.5
ぴよちゃんまん	114	1.9	3	19.9	0.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
国産鶏のスパイシー焼	七輪房	103	17.6	3.9	0.1	0.9
揚げ出しそば豆腐	家族亭	102	—	—	—	1
雪見だいふく（2ヶ）	安楽亭	102	1.2	3.4	16.6	0.1
炭火香る！なんこつ塩つくね	ローソン	102	12.4	5	2	1.4
７プレミアムまるで和梨	セブン-イレブン	102	0	0.1	25.2	0
【九州】ファミからむね（あごだし塩味）	ファミリーマート	104	10.4	4.9	4.8	0.9
海鮮の湯引きスープ仕立て	nosh	101	15.8	1.3	—	2.1
うどん	和食さと	105	—	—	—	0.3

「明太子と大葉の小籠包（２個）」の栄養成分は台湾小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。