台湾小籠包 台湾まぜ炒飯（ハーフサイズ）のカロリーは592kcal
台湾小籠包- エネルギー
- 592kcal
- たんぱく質
- 18.3g
- 脂質
- 24g
- 炭水化物
- 73.2g
- 食塩相当量
- 3.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
台湾小籠包の食事183品中軽いほうから97位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の27%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー592kcal27%
- たんぱく質18.3g23%
- 脂質24g39%
- 炭水化物73.2g23%
- 食塩相当量3.9g52%
PFCバランス
台湾小籠包でこれより軽い「炒飯」
- 焼豚と青ねぎの半炒飯セット530kcal −62
- ／３サイズ黄金炒飯セット570kcal −22
ほかのチェーンの「炒飯」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| てっぱん炒飯 チーズカルボ | てっぱんのスパゲッティ | 594 | 17.9 | 22.2 | 76.8 | 4.1 |
| ニチレイ 天下一品監修炒飯 | ローソン | 588 | 15 | 17.7 | 92.7 | 4.5 |
| 黒炒飯 ハーフ | 大阪王将 | 580 | — | — | — | — |
| ゴロっとチャーシューの玉子あんかけ炒飯 | ファミリーマート | 578 | 13.3 | 22.6 | 81.1 | 5.1 |
| 定食用●２／３サイズ黄金炒飯 | 九份小籠包 | 570 | 15 | 21.5 | 72.5 | 4.1 |
| ８番炒飯 １袋（300ｇ）当たり | 8番らーめん | 545 | 14.7 | 11.7 | 95.1 | 5.2 |
台湾まぜ炒飯（ハーフサイズ）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 39 | 631 kcal |
| いちばん重いドリンク | お子様コーンらーめん・ジュース付き | 299 | 891 kcal |
| いちばん軽いサイド | 海老チンゲン蒸し | 42 | 634 kcal |
| いちばん重いサイド | 皮付きフライドポテト | 370 | 962 kcal |
同じ台湾小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 台湾小籠包の食事183品の中で、カロリーが低いほうから97番目です（軽いほうから53%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの27%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの39%、食塩相当量は7.5gの52%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.7g足りません、脂質が14.0g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより118kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると11kcal重い数字です。
- 食塩相当量3.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
161分
ジョギング
81分
自転車
103分
水泳
70分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 定食用●ピリ辛肉味噌の台湾まぜ炒飯（ハーフ） | 592 | 18.3 | 24 | 73.2 | 3.9 |
| 定食用●モッツァレラチーズとベーコンの炒飯（ハーフ） | 592 | 15 | 26.4 | 70.5 | 4.1 |
| コース用：台湾まぜ炒飯 | 592 | 18.3 | 24 | 73.2 | 3.9 |
| 定食：ピリ辛肉味噌赤担々麺 | 586 | 20.4 | 28.1 | 66.6 | 5.6 |
| 単品：ピリ辛肉味噌赤担々麺 | 586 | 20.4 | 28.1 | 66.6 | 5.6 |
| 定食：鶏とレモンの塩冷麺 | 601 | 33.1 | 25.3 | 67.2 | 11.8 |
| 単品：鶏とレモンの塩冷麺 | 601 | 33.1 | 25.3 | 67.2 | 11.8 |
| 【定食】至福のマイルド担々麺 | 608 | 21.3 | 28.4 | 71.9 | 8.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| セミドライトマトとモッツァレラのトマトソースパスタ | 鎌倉パスタ | 592 | 19.8 | 16.5 | 89.7 | 4.4 |
| （日替）木 ハンバーグてりやきソース＆あじフライ | ジョナサン | 592 | — | — | — | 3.4 |
| 【豊川店限定】ナポリタン | 神戸元町ドリア | 592 | 15 | 19.4 | 90.1 | 4.5 |
| 豚しゃぶの冷やしちゃんぽん | リンガーハット | 592 | 21.1 | 24.7 | 77.5 | 6.4 |
| 静岡水揚げまぐろ丼セット 150gセット麺 温うどん | 家族亭 | 592 | — | — | — | 7.9 |
| 乳・小麦・卵を使わないハンバーグ(ライス・サラダ小盛) | びっくりドンキー | 592 | — | — | — | 2.8 |
| ねぎ塩豚丼 並盛 | 吉野家 | 592 | 14.1 | 19.9 | 89.8 | 2.8 |
| 鶏の唐揚げ（5個） | 濵かつ | 592 | 25.5 | 46.4 | 11.6 | 1.4 |
「台湾まぜ炒飯（ハーフサイズ）」の栄養成分は台湾小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。