台湾小籠包【定食】ねぎそば（並）・半炒飯のカロリーは1185kcal

✓ 公式データ台湾小籠包食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

台湾小籠包の食事183品中軽いほうから175位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の54%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 11%

F 39%

C 49%

台湾小籠包でこれより軽い「そば」

ほかのチェーンの「そば」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
定食：ハーフ＆ハーフねぎそば並	九份小籠包	1,185	32.7	51.3	145	12.1
海鮮かき揚げ天丼 (1人前)藪そばセット(温)	天丼てんや	1,191	—	—	—	—
中華そば＋やきとり丼＋餃子3個セット	日高屋	1,192	—	—	—	8.7
天ぷら付きそば三昧	そじ坊	1,215	—	—	—	7.6
【特別】デジカルビねぎそばセット	石焼炒飯店	1,245	32.2	68.2	120.8	9.6
特盛せいろそば（3玉盛り）	ゆめあん食堂	1,106	—	—	—	5.4

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスコーヒー	39	1,224 kcal
いちばん重いドリンク	お子様コーンらーめん・ジュース付き	299	1,484 kcal
いちばん軽いサイド	海老チンゲン蒸し	42	1,227 kcal
いちばん重いサイド	皮付きフライドポテト	370	1,555 kcal

同じ台湾小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

台湾小籠包の食事183品の中で、カロリーが低いほうから175番目です（軽いほうから96%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの54%、たんぱく質は目標81gの40%、脂質は62gの83%、食塩相当量は7.5gの161%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が41.3g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより475kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると604kcal重い数字です。
食塩相当量12.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

322分

ジョギング

161分

自転車

205分

水泳

141分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ＴＯ唐揚げ・海老チリ弁当	1,206	30.4	67.1	116.9	6.6
ＴＯ焼売・海老マヨ弁当	1,162	20.2	70.1	108.6	7.4
ＴＯ焼売・唐揚弁当	1,154	31.6	63.3	110.7	7.4
【定食】担々麺（並）・半炒飯	1,249	38.5	55.4	146.9	13.5
ふんわり仕上げの天津飯	1,106	35.8	54	112.4	7.6
ふんわり仕上げの天津飯（大盛）	1,277	38.6	56	146.8	9.8
自家製角煮の魯肉飯（大盛）	1,277	38.6	56	146.8	9.8
ＴＯ炒飯・焼売弁当	1,078	32	51.9	115.1	7.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
豚カルビの華屋特製味噌鍋ごはんセット	華屋与兵衛	1,185	—	—	—	7.1
月見牛とじ御膳肉2倍盛	吉野家	1,185	48.9	60.6	111.9	8
定食：ハーフ＆ハーフねぎそば並	九份小籠包	1,185	32.7	51.3	145	12.1
スペシャルおろしチキン竜田弁当	本家かまどや	1,185	28.8	51.5	146.5	5.2
サマー4 Mサイズ薄生地・1枚	ピザ・ロイヤルハット	1,185	—	—	—	—
牛あいがけカツ丼並盛	なか卯	1,184	38.2	51.4	137	6.1
パインカリーバーグディッシュ L	びっくりドンキー	1,184	—	—	—	4.9
豚しゃぶうどんすき味噌スープセミダブル	得得	1,184	—	—	—	13.4

「【定食】ねぎそば（並）・半炒飯」の栄養成分は台湾小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。