台湾小籠包五目餡掛け中華おこげのカロリーは746kcal

✓ 公式データ台湾小籠包食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

台湾小籠包の食事183品中軽いほうから123位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の34%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

F 53%

C 39%

台湾小籠包でこれより軽い食事

五目餡掛け中華おこげにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスコーヒー	39	785 kcal
いちばん重いドリンク	お子様コーンらーめん・ジュース付き	299	1,045 kcal
いちばん軽いサイド	海老チンゲン蒸し	42	788 kcal
いちばん重いサイド	皮付きフライドポテト	370	1,116 kcal

同じ台湾小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

台湾小籠包の食事183品の中で、カロリーが低いほうから123番目です（軽いほうから67%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの34%、たんぱく質は目標81gの19%、脂質は62gの71%、食塩相当量は7.5gの44%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.3g足りません、脂質が33.8g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより36kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると165kcal重い数字です。

ウォーキング

203分

ジョギング

101分

自転車

129分

水泳

89分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【定食】五目餡掛け揚げそば	754	17	45.6	73	4.5
五目餡掛け揚げそば	754	17	45.6	73	4.5
定食：豚しゃぶと揚げ茄子の鬼おろし冷麺	723	19.7	40.1	73.7	4.6
単品：豚しゃぶと揚げ茄子の鬼おろし冷麺	723	19.7	40.1	73.7	4.6
明太子炒飯	719	24.1	33.7	74.1	5.2
お子様ひこうきプレート	718	17.3	25.8	101.1	3.8
【定食】台湾まぜそば	775	27.5	46.2	68.4	5.4
台湾まぜそば	775	27.5	46.2	68.4	5.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
低温調理でしっとり贅沢カットローストポークステーキ（ライス・みそ汁付き）（一部店舗のみ）	デニーズ	746	38.9	33.6	75.7	5.5
ボロネーゼ並盛３００ｇ	てっぱんのスパゲッティ	746	26.9	13.7	129.7	3.5
鬼金棒監修カラシビ焼き味噌らー麺	ファミリーマート	746	25.3	27.5	102.9	7.6
ＴＯ唐揚げ弁当	家族亭	746	—	—	—	3.1
おんたまうな丼並盛	すき家	746	29.7	24.4	100.3	2.4
お子様オムライスプレート	大戸屋	746	23.8	43.2	65.1	1.8
牛黒カレーご飯増量	吉野家	746	17	18.1	133	4.1
豚旨辛焼セット	ねぎし	745	30.2	22.2	106.5	5.1

「五目餡掛け中華おこげ」の栄養成分は台湾小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。