台湾小籠包ＴＯルーロー飯のカロリーは884kcal

✓ 公式データ台湾小籠包食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

台湾小籠包の食事183品中軽いほうから150位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の40%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 13%

F 40%

C 47%

台湾小籠包でこれより軽い食事

ＴＯルーロー飯にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスコーヒー	39	923 kcal
いちばん重いドリンク	お子様コーンらーめん・ジュース付き	299	1,183 kcal
いちばん軽いサイド	海老チンゲン蒸し	42	926 kcal
いちばん重いサイド	皮付きフライドポテト	370	1,254 kcal

同じ台湾小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

台湾小籠包の食事183品の中で、カロリーが低いほうから150番目です（軽いほうから82%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの40%、たんぱく質は目標81gの33%、脂質は62gの60%、食塩相当量は7.5gの69%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が27.4g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより174kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると303kcal重い数字です。
食塩相当量5.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

241分

ジョギング

120分

自転車

153分

水泳

105分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【定食】モッツァレラチーズとベーコンの炒飯	880	24.2	47.1	86.1	6.2
モッツァレラチーズとベーコンの炒飯	880	24.2	47.1	86.1	6.2
モッツァレラチーズ炒飯	880	24.2	47.1	86.1	6.2
台湾まぜ炒飯（（一部店舗限定））	898	32.8	43.2	88.8	5.5
【定食】ねぎそばハーフ半炒飯	899	24.3	39	107	9.6
【定食】あぶり焼豚炒飯	868	16.5	40.8	94	5.9
麻婆炒飯	866	16.6	43.2	97.6	5
【定食】担々麺ハーフ半炒飯	859	23.8	44	84.9	10.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
アメリカンクラブハウスサンド	デニーズ	884	35.9	43.6	85.2	4.5
焼きカレードリア選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)	ジョナサン	884	—	—	—	5.4
チーズハンバーグ弁当	ジョイフル	884	34.1	42.9	83.8	3.2
HB＆チキングリル＆カニクリームコロッケ	ステーキのどん	884	43.8	65.8	34.4	4.1
TOミートカルボナーラ	ジョリーパスタ	884	29.7	40.6	98.2	5
Beef100%むさしの森チーズバーガー【選択ドリンク・デザート除く】	むさしの森珈琲	884	—	—	—	4.6
親子丼セット 150gセット麺きつねそば	家族亭	884	—	—	—	7.6
山かけとろろ牛皿定食並盛	すき家	884	33.1	30.9	117.8	5

「ＴＯルーロー飯」の栄養成分は台湾小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。