台湾小籠包 チーズ小籠包（４個）のカロリーは238kcal
台湾小籠包- エネルギー
- 238kcal
- たんぱく質
- 13.5g
- 脂質
- 10.1g
- 炭水化物
- 23.5g
- 食塩相当量
- 1.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
台湾小籠包の食事183品中軽いほうから43位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー238kcal11%
- たんぱく質13.5g17%
- 脂質10.1g16%
- 炭水化物23.5g7%
- 食塩相当量1.5g20%
PFCバランス
ほかのチェーンの「小籠包」と比べる
チーズ小籠包（４個）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 39 | 277 kcal |
| いちばん重いドリンク | お子様コーンらーめん・ジュース付き | 299 | 537 kcal |
| いちばん軽いサイド | 海老チンゲン蒸し | 42 | 280 kcal |
| いちばん重いサイド | 皮付きフライドポテト | 370 | 608 kcal |
同じ台湾小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 台湾小籠包の食事183品の中で、カロリーが低いほうから43番目です（軽いほうから23%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの17%、脂質は62gの16%、食塩相当量は7.5gの20%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.5g足りません、脂質が0.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより472kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると343kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
65分
ジョギング
32分
自転車
41分
水泳
28分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【おかず定食】鉄鍋麻婆豆腐 | 223 | 10.2 | 14.3 | 12.3 | 2.5 |
| 海老小籠包（４個） | 223 | 14.1 | 8.3 | 22.9 | 1.7 |
| ハーフねぎそばセット | 258 | 7.1 | 12.1 | 32 | 4.5 |
| 明太子と大葉の小籠包（４個） | 213 | 13 | 7.4 | 23.8 | 1.9 |
| 海老チリ | 212 | 4.3 | 14.5 | 16.2 | 0.9 |
| てん甜蒸篭（てんてんせいろ）（新宿） | 204 | 3.6 | 7.3 | 31.4 | 0.1 |
| 大葉小籠包（４個） | 200 | 10.7 | 6.9 | 24.1 | 1.3 |
| よだれ鶏（新宿用） | 280 | 18 | 12.8 | 12.3 | 3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鮭の湯葉入り中華あん | nosh | 238 | 18.7 | 14.1 | — | 2.2 |
| 香りとのど越し ミニネバネバそば | ローソン | 238 | 13.3 | 4.2 | 39.1 | 2.1 |
| 旨ハラミ（豚）〈みそ醤油ダレ〉 | 安楽亭 | 238 | 13.8 | 17.4 | 6.6 | 1.3 |
| お子様プレート | 鎌倉パスタ | 238 | 5.5 | 12.4 | 26.4 | 1 |
| クロックムッシュ STANDARD | スターバックス | 238 | 11.1 | 7.4 | 32.6 | 1.6 |
| キンパ ヤンニョムチキン | ファミリーマート | 238 | 7.9 | 4.1 | 43.4 | 2.1 |
| ちょいピザマルゲリータ | ガスト | 238 | — | — | — | 0.7 |
| ソーセージ 粒マスタード添え | サンマルクカフェ | 238 | 10 | 21 | 2.4 | 2 |
「チーズ小籠包（４個）」の栄養成分は台湾小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。