台湾小籠包【定食】ピリ辛肉味噌の台湾まぜ炒飯のカロリーは855kcal

✓ 公式データ台湾小籠包食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

台湾小籠包の食事183品中軽いほうから143位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の39%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 12%

F 43%

C 44%

台湾小籠包でこれより軽い「炒飯」

ほかのチェーンの「炒飯」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
キムチ炒飯【店舗限定】	日高屋	855	—	—	—	9.2
【単品】豚バラ塩だれ炒飯	石焼炒飯店	856	23.8	46.4	79.4	4.4
角煮ガーリック炒飯（並）	松軒中華食堂	860	24.8	39.8	100	4.4
海鮮餡掛け炒飯	九份小籠包	846	26.9	38.5	92.3	7.8
焼豚レタス炒飯	大阪王将	781	—	—	—	—
炒飯弁当	崎陽軒	772	27	23.6	113.1	7.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスコーヒー	39	894 kcal
いちばん重いドリンク	お子様コーンらーめん・ジュース付き	299	1,154 kcal
いちばん軽いサイド	海老チンゲン蒸し	42	897 kcal
いちばん重いサイド	皮付きフライドポテト	370	1,225 kcal

同じ台湾小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

台湾小籠包の食事183品の中で、カロリーが低いほうから143番目です（軽いほうから78%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの39%、たんぱく質は目標81gの32%、脂質は62gの65%、食塩相当量は7.5gの92%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が30.5g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより145kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると274kcal重い数字です。
食塩相当量6.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

233分

ジョギング

116分

自転車

148分

水泳

102分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【定食】酸辣湯ハーフ・半炒飯	854	25.9	32.1	110.8	8.1
【定食】担々麺ハーフ半炒飯	859	23.8	44	84.9	10.3
海鮮餡掛け炒飯（一部店舗限定）	846	26.9	38.5	92.3	7.8
麻婆炒飯	866	16.6	43.2	97.6	5
【定食】あぶり焼豚炒飯	868	16.5	40.8	94	5.9
あぶり焼豚炒飯	832	15.2	38.5	91.5	4.8
【定食】モッツァレラチーズとベーコンの炒飯	880	24.2	47.1	86.1	6.2
モッツァレラチーズとベーコンの炒飯	880	24.2	47.1	86.1	6.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
国産豚と彩り野菜の黒酢ソース＆雑穀ごはん	ロイヤルホスト	855	28	39.9	96.5	2.3
赤身ローストビーフ丼せいろそばセット	夢庵	855	—	—	—	4.3
（L）ランチ赤身ローストビーフ丼せいろそばセット	ゆめあん食堂	855	—	—	—	4.3
ミニ親子丼サラダランチちくわ天冷うどん	得得	855	—	—	—	8.3
ハラミ２倍！手切り牛ハラミ焼肉弁当	キッチンオリジン	855	17.5	31.6	127.2	3.9
肉野菜炒め定食	松軒中華食堂	855	25	40.8	104.8	8.1
倉式欧風メンチカツカレーランチ	倉式珈琲店	855	16.8	36.3	111.4	4.5
キムチ炒飯【店舗限定】	日高屋	855	—	—	—	9.2

「【定食】ピリ辛肉味噌の台湾まぜ炒飯」の栄養成分は台湾小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。