台湾小籠包 焼売（４個）のカロリーは231kcal
台湾小籠包- エネルギー
- 231kcal
- たんぱく質
- 7.1g
- 脂質
- 12.2g
- 炭水化物
- 22.9g
- 食塩相当量
- 1.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
台湾小籠包のサイド36品中軽いほうから34位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー231kcal11%
- たんぱく質7.1g9%
- 脂質12.2g20%
- 炭水化物22.9g7%
- 食塩相当量1.3g17%
PFCバランス
台湾小籠包でこれより軽い「焼売」
- 中華セット用●えびにら・焼売81kcal −150
- 手包み海老焼売（２個）108kcal −123
- 焼売（２個）112kcal −119
ほかのチェーンの「焼売」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- 台湾小籠包のサイド36品の中で、カロリーが低いほうから34番目です（軽いほうから94%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの9%、脂質は62gの20%、食塩相当量は7.5gの17%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
63分
ジョギング
31分
自転車
40分
水泳
28分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 手包み海老焼売（４個） | 223 | 10.6 | 10.2 | 21.9 | 3.2 |
| 手仕込み豚角煮まん（１個） | 209 | 4.7 | 7.8 | 24.6 | 0.8 |
| 豚角煮まん（１個） | 209 | 4.7 | 7.8 | 24.6 | 0.8 |
| 台湾風冷奴 | 141 | 8.4 | 9.1 | 6.2 | 1.4 |
| 中華ポテト | 138 | 0.6 | 4.6 | 24.8 | 0 |
| 焼売（２個） | 112 | 3.4 | 6.1 | 10.8 | 0.4 |
| 手包み海老焼売（２個） | 108 | 5.1 | 5 | 10.7 | 1.1 |
| 葱チャーシュー | 97 | 2.6 | 6.3 | 7.6 | 0.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 手巻寿司 ツナマヨネーズときゅうり巻 | セブン-イレブン | 231 | 4 | 9.1 | 34 | 1.7 |
| えびといかの海鮮ごまだれ | nosh | 231 | 18.4 | 9.4 | — | 2.4 |
| 照り焼きチキンピザ | 鎌倉パスタ | 231 | 11.7 | 4.7 | 35.5 | 2.3 |
| ハムチーズ＆サラダサンド | タリーズコーヒー | 231 | 8.8 | 10 | 26.6 | 1.9 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】国産鶏むね肉と厚切りトマトゆで玉子のクラブハウスサンド | ファミリーマート | 231 | 12.5 | 8.4 | 27.4 | 1.8 |
| お茶漬 のり | 八剣伝 | 231 | — | — | — | 1.9 |
| 天ぷら盛り合わせ | 家族亭 | 231 | — | — | — | 1.2 |
| 肉味噌揚げ茄子 | 松軒中華食堂 | 231 | 4.3 | 19.7 | 9.4 | 1.2 |
「焼売（４個）」の栄養成分は台湾小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。