台湾小籠包 ＴＯ唐揚げ・海老チリ弁当のカロリーは1,206kcal
1,206kcal
1日の4459%エネルギー1,206kcal · 1日の4459%
たんぱく質30.4g · 1日の38%
脂質67.1g · 1日の108%
炭水化物116.9g · 1日の37%
食塩相当量6.6g · 1日の88102%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
台湾小籠包の食事147品中カロリーの低いほうから140位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+286kcal+526kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+4.1g+4.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 10%F 51%C 39%
台湾小籠包でこれよりカロリーが低い「唐揚げ」
ほかのチェーンの「えび唐揚げ」と比べる
基準 = この商品 1,206kcal台湾小籠包 ＴＯ唐揚げ・海老チリ弁当この商品
1,206kcal基準
ＴＯ甘えびの唐揚げ得得
224kcal−982
唐揚げスイートチリソースくら寿司
231kcal−975
選べるおかず(大海老フライと鶏唐揚げ)和食さと
243kcal−963
カリカリ鶏皮唐揚 ザク辛スパイス八剣伝
676kcal−530
ＴＯお得海老天とじ丼セット（唐揚げ）家族亭
749kcal−457
甘辛タレの唐揚げ丼セブン-イレブン
814kcal−392
甘辛鶏から揚げ海苔弁当ファミリーマート
849kcal−357
彩り野菜の黒酢から揚げ和膳海老フライ＆カキフライ付きガスト
870kcal−336
「えび唐揚げ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ＴＯ唐揚げ・海老チリ弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー | 38 | 1,244 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | お子様コーンらーめん・ジュース付き | 299 | 1,505 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トウモロコシ | 26 | 1,232 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 皮付きフライドポテト | 370 | 1,576 kcal |
同じ台湾小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 台湾小籠包の食事147品のうち、カロリーが低いほうから140番目
低いほうから95%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性44%・女性59%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの38%、脂質は62gの108%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の88%・102%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が57.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より522kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、608kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量6.6gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
328分
ジョギング
164分
自転車
209分
水泳
144分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「ＴＯ唐揚げ・海老チリ弁当」の栄養成分は台湾小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。