台湾小籠包【定食】揚げそばハーフ半炒飯のカロリーは1021kcal

✓ 公式データ台湾小籠包食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

台湾小籠包の食事183品中軽いほうから165位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の46%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 10%

F 45%

C 45%

台湾小籠包でこれより軽い「そば」

ほかのチェーンの「そば」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
天せいろそばと小ねぎとろ丼	夢庵	1,021	—	—	—	6.6
定食：ハーフ＆ハーフ揚げそばハーフ	九份小籠包	1,021	25.8	49.7	112.1	7.5
海鮮かき揚げ天丼 (小)藪そばセット(冷)	天丼てんや	1,023	—	—	—	—
天せいろそばと小ねぎとろ丼	ゆめあん食堂	1,019	—	—	—	6.7
天せいろそばと小ねぎとろ丼	三〇三	1,019	—	—	—	6.7
中華そば＋やきとり丼セット	日高屋	1,026	—	—	—	8.1

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスコーヒー	39	1,060 kcal
いちばん重いドリンク	お子様コーンらーめん・ジュース付き	299	1,320 kcal
いちばん軽いサイド	海老チンゲン蒸し	42	1,063 kcal
いちばん重いサイド	皮付きフライドポテト	370	1,391 kcal

同じ台湾小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

台湾小籠包の食事183品の中で、カロリーが低いほうから165番目です（軽いほうから90%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの46%、たんぱく質は目標81gの32%、脂質は62gの80%、食塩相当量は7.5gの100%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が39.7g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより311kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると440kcal重い数字です。
食塩相当量7.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

278分

ジョギング

139分

自転車

177分

水泳

122分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ＴＯ：焼売・海老のチリ弁当	1,015	20.3	51.3	114.1	6.5
とろふわ玉子の天津炒飯（一部店舗限定）	1,014	35.9	47.7	102.2	7.4
【定食】アンガス牛のカルビ焼肉炒飯	1,032	24.4	57.1	97.6	6.1
アンガス牛のカルビ焼肉炒飯	1,008	28.1	57.5	85.8	4.2
【定食】自家製角煮の魯肉飯	1,035	28.8	50.9	106.3	8.8
自家製角煮の魯肉飯	999	27.6	48.7	103.9	7.8
ルーロー飯	999	27.6	48.7	103.9	7.8
麻婆炒飯（大盛）	997	22.5	40.4	128.9	6.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
豚カルビ弁当（お肉1.5倍）テイクアウト	安楽亭	1,021	31.2	61.1	90.7	4.2
厚切りロースとんかつ弁当	和食さと	1,021	—	—	—	1.1
【ピザ】モッツアレラとテリヤキチキン	チーズ&ドリア.スイーツ	1,021	46.3	42	102.1	5.4
ハンギングテンダーステーキＬサイズ	バケット	1,021	42.4	80	24.6	1.8
天せいろそばと小ねぎとろ丼	夢庵	1,021	—	—	—	6.6
【Weekday Special】チーズバーガー	La Ohana	1,021	—	—	—	5.4
豚菜麺かやくセット	得得	1,021	—	—	—	9.6
W牛塩丼(肉2倍)	ほっともっと	1,021	29.8	55.6	110.1	6.5

「【定食】揚げそばハーフ半炒飯」の栄養成分は台湾小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。