台湾小籠包 チーズ小籠包（３個）のカロリーは180kcal
台湾小籠包- エネルギー
- 180kcal
- たんぱく質
- 10.2g
- 脂質
- 7.6g
- 炭水化物
- 17.9g
- 食塩相当量
- 1.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
台湾小籠包の食事183品中軽いほうから33位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー180kcal8%
- たんぱく質10.2g13%
- 脂質7.6g12%
- 炭水化物17.9g6%
- 食塩相当量1.3g17%
PFCバランス
ほかのチェーンの「小籠包」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チーズ小籠包（３個） | 九份小籠包 | 180 | 10.2 | 7.6 | 17.9 | 1.3 |
| 小籠包（3コ） | バーミヤン | 152 | — | — | — | 1.1 |
| 小籠包 | 大阪王将 | 147 | — | — | — | — |
| #焼き小籠包～トリュフソース～ バータイム | プロント | 251 | — | — | — | — |
チーズ小籠包（３個）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 39 | 219 kcal |
| いちばん重いドリンク | お子様コーンらーめん・ジュース付き | 299 | 479 kcal |
| いちばん軽いサイド | 海老チンゲン蒸し | 42 | 222 kcal |
| いちばん重いサイド | 皮付きフライドポテト | 370 | 550 kcal |
同じ台湾小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 台湾小籠包の食事183品の中で、カロリーが低いほうから33番目です（軽いほうから18%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの13%、脂質は62gの12%、食塩相当量は7.5gの17%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと9.8g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより530kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると401kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
49分
ジョギング
24分
自転車
31分
水泳
21分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 春巻き | 181 | 2.8 | 13 | 13.5 | 0.6 |
| 海老小籠包（３個） | 169 | 10.7 | 6.2 | 17.5 | 1.4 |
| 定食用●白ごはん（小盛） | 194 | 3.4 | 0.5 | 42.1 | 0 |
| 特製小籠包（４個） | 194 | 10 | 6.9 | 22.9 | 1.3 |
| 明太子と大葉の小籠包（３個） | 161 | 9.8 | 5.6 | 18.2 | 1.6 |
| 大葉小籠包（４個） | 200 | 10.7 | 6.9 | 24.1 | 1.3 |
| てん甜蒸篭（てんてんせいろ）（新宿） | 204 | 3.6 | 7.3 | 31.4 | 0.1 |
| 大葉小籠包（３個） | 152 | 8.1 | 5.2 | 18.4 | 1.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 手巻寿司 ツナきゅうり巻 | セブン-イレブン | 180 | 4 | 2.9 | 35.3 | 2 |
| 白身魚の甘酢ソース | nosh | 180 | 13.1 | 7.4 | — | 1.8 |
| パリパリチキン | ローソン | 180 | 16.9 | 11.3 | 2.8 | 1.6 |
| 【店舗限定】赤唐豚ホルモン | 七輪房 | 180 | 10.2 | 14.4 | 3.4 | 1 |
| きくばりごぜん 赤魚の粕漬け焼き 1食 205g | ニチレイフーズダイレクト | 179 | 15.2 | 6.4 | 17.8 | 1.3 |
| 手巻寿司 納豆 | ファミリーマート | 179 | 5.5 | 2.4 | 34.7 | 1.3 |
| 巻き巻きセット | 安楽亭 | 181 | 6.6 | 6.1 | 28.6 | 5.1 |
| 焼おにぎり | 酔虎伝 | 178 | — | — | — | 1.7 |
「チーズ小籠包（３個）」の栄養成分は台湾小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。