台湾小籠包 【おかず定食】よだれ鶏のカロリーは466kcal
466kcal
1日の1723%エネルギー466kcal · 1日の1723%
たんぱく質19.7g · 1日の24%
脂質28.4g · 1日の46%
炭水化物25.6g · 1日の8%
食塩相当量4.1g · 1日の5563%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
台湾小籠包の食事147品中カロリーの低いほうから32位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.6g+1.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 18%F 59%C 23%
台湾小籠包でこれよりカロリーが低い「定食」
ほかのチェーンの「チキン定食」と比べる
基準 = この商品 466kcal台湾小籠包 【おかず定食】よだれ鶏この商品
466kcal基準
チキンかつ（定食）リンガーハット
421kcal−45
牡蠣ふらいとチキン御膳濵かつ
437kcal−29
【定食単品】ごろっと野菜と鶏むね肉のバルサミコ香酢和えchawan
455kcal−11
鶏せせりともも肉の柚子胡椒炒め定食やよい軒
562kcal+96
定食＿チキンポッサム韓と米
649kcal+183
とり天定食ジョイフル
962kcal+496
若鶏の竜田揚げおろしポン酢＆テリタル定食夢庵
980kcal+514
油淋鶏定食バーミヤン
1,086kcal+620
「チキン定食」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
【おかず定食】よだれ鶏にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー | 38 | 504 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | お子様コーンらーめん・ジュース付き | 299 | 765 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トウモロコシ | 26 | 492 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 皮付きフライドポテト | 370 | 836 kcal |
同じ台湾小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 台湾小籠包の食事147品のうち、カロリーが低いほうから32番目
低いほうから22%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性17%・女性23%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの24%、脂質は62gの46%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の55%・63%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が0.3g足りません。また、脂質が18.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より218kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、132kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.1gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
127分
ジョギング
63分
自転車
81分
水泳
55分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「【おかず定食】よだれ鶏」の栄養成分は台湾小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。