台湾小籠包ふんわり仕上げの天津飯のカロリーは1106kcal

✓ 公式データ台湾小籠包食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

台湾小籠包の食事183品中軽いほうから172位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の50%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 13%

F 45%

C 42%

台湾小籠包でこれより軽い食事

ほかのチェーンの「天津飯」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
天津飯大盛	日高屋	1,142	—	—	—	4.1
ふわとろ麻婆天津飯	大阪王将	1,242	—	—	—	—
天津飯	れんげ食堂Toshu	833	—	—	—	—
天津飯	バーミヤン	821	—	—	—	2.8

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスコーヒー	39	1,145 kcal
いちばん重いドリンク	お子様コーンらーめん・ジュース付き	299	1,405 kcal
いちばん軽いサイド	海老チンゲン蒸し	42	1,148 kcal
いちばん重いサイド	皮付きフライドポテト	370	1,476 kcal

同じ台湾小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

台湾小籠包の食事183品の中で、カロリーが低いほうから172番目です（軽いほうから94%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの50%、たんぱく質は目標81gの44%、脂質は62gの87%、食塩相当量は7.5gの101%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が44.0g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより396kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると525kcal重い数字です。
食塩相当量7.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

301分

ジョギング

150分

自転車

192分

水泳

132分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ＴＯ炒飯・焼売弁当	1,078	32	51.9	115.1	7.6
【定食】酸辣湯（並）・半炒飯	1,077	35.3	37.8	147.1	11.3
（ソラリア）カルビ焼肉炒飯	1,062	30.9	59.6	91.1	6.1
ＴＯ焼売・唐揚弁当	1,154	31.6	63.3	110.7	7.4
ＴＯ焼売・海老マヨ弁当	1,162	20.2	70.1	108.6	7.4
モッツァレラチーズとベーコンの炒飯（大盛）	1,046	29.4	52.5	109.2	7.4
【定食】自家製角煮の魯肉飯	1,035	28.8	50.9	106.3	8.8
【定食】アンガス牛のカルビ焼肉炒飯	1,032	24.4	57.1	97.6	6.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
特盛せいろそば（3玉盛り）	ゆめあん食堂	1,106	—	—	—	5.4
大盛・グリルチキンのフリカッセ風	神戸元町ドリア	1,106	37.7	48.9	109.7	5.3
特盛せいろそば（3玉盛り）	三〇三	1,106	—	—	—	5.4
Ｂセット	れんげ食堂Toshu	1,106	—	—	—	—
ガリバタポテト&クリームチーズ Mサイズ薄生地・1枚	ピザ・ロイヤルハット	1,105	—	—	—	—
大関さん弁当	本家かまどや	1,105	33.7	44	136.8	4.2
ハニーマスタード合盛り定食（4個）	とんから亭	1,105	—	—	—	5.2
とんこつピリ辛うどんトリプル	得得	1,105	—	—	—	18.2

「ふんわり仕上げの天津飯」の栄養成分は台湾小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。