台湾小籠包 ふんわり仕上げの天津飯のカロリーは1,106kcal
1,106kcal
1日の4054%エネルギー1,106kcal · 1日の4054%
たんぱく質35.8g · 1日の44%
脂質54g · 1日の87%
炭水化物112.4g · 1日の36%
食塩相当量7.6g · 1日の101117%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
台湾小籠包の食事147品中カロリーの低いほうから136位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+186kcal+426kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+5.1g+5.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 45%C 42%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 1,106kcal台湾小籠包 ふんわり仕上げの天津飯この商品
1,106kcal基準
天津飯れんげ食堂Toshu
806kcal−300
天津飯バーミヤン
821kcal−285
とろふわ玉子の天津炒飯九份小籠包
960kcal−146
お昼の天ぷら定食和食さと
1,039kcal−67
世界の山ちゃん幻のコショウ×若鶏竜田揚げの彩りサラダ定食ジョイフル
1,051kcal−55
五穀味鶏と海老の天丼 茶碗蒸しセット華屋与兵衛
1,054kcal−52
特盛せいろそば（3玉盛り）夢庵
1,106kcal±0
ふわとろ麻婆天津飯大阪王将
1,242kcal+136
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
ふんわり仕上げの天津飯にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー | 38 | 1,144 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | お子様コーンらーめん・ジュース付き | 299 | 1,405 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トウモロコシ | 26 | 1,132 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 皮付きフライドポテト | 370 | 1,476 kcal |
同じ台湾小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 台湾小籠包の食事147品のうち、カロリーが低いほうから136番目
低いほうから93%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性40%・女性54%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの44%、脂質は62gの87%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の101%・117%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が44g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より422kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、508kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量7.6gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
301分
ジョギング
150分
自転車
192分
水泳
132分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「ふんわり仕上げの天津飯」の栄養成分は台湾小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。