台湾小籠包焼豚と青ねぎの半炒飯セットのカロリーは530kcal

✓ 公式データ台湾小籠包食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

台湾小籠包の食事183品中軽いほうから79位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

F 37%

C 54%

台湾小籠包でこれより軽い食事

ほかのチェーンの「炒飯」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
てっぱん炒飯肉ボロネーゼ	てっぱんのスパゲッティ	534	16.3	15.3	78.6	4.1
五目炒飯ハーフ	大阪王将	543	—	—	—	—
８番炒飯１袋（300ｇ）当たり	8番らーめん	545	14.7	11.7	95.1	5.2
マルハニチロナガラ食品監修ホルモン炒飯	ローソン	548	13.2	18.4	83.4	3.8
定食用●２／３サイズ黄金炒飯	九份小籠包	570	15	21.5	72.5	4.1
ゴロっとチャーシューの玉子あんかけ炒飯	ファミリーマート	578	13.3	22.6	81.1	5.1

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスコーヒー	39	569 kcal
いちばん重いドリンク	お子様コーンらーめん・ジュース付き	299	829 kcal
いちばん軽いサイド	海老チンゲン蒸し	42	572 kcal
いちばん重いサイド	皮付きフライドポテト	370	900 kcal

同じ台湾小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

台湾小籠包の食事183品の中で、カロリーが低いほうから79番目です（軽いほうから43%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの24%、たんぱく質は目標81gの14%、脂質は62gの35%、食塩相当量は7.5gの44%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと9.0g足りません、脂質が11.5g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより180kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると51kcal軽い数字です。

ウォーキング

144分

ジョギング

72分

自転車

92分

水泳

63分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【定食】イセエビ風味の海老拉麺	519	22	17.7	72.2	7.4
イセエビ風味の海老拉麺	519	22	17.7	72.2	7.4
海老ラーメン	519	22	17.7	72.2	7.4
【定食】ねぎそば	544	15.5	24.4	70.1	6.9
ねぎそば	544	15.5	24.4	70.1	6.9
【おかず定食】海老のマヨネーズ和え	548	18.3	41.9	22.7	2
華セット（８個）	508	27.6	19	56.7	2.7
ＴＯ単品油淋鶏	556	25.5	43.3	17.2	3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
トマらない辛さのトマトパスタかぐら南蛮入り	セブン-イレブン	530	22.5	17.7	72.7	3.2
鶏三昧	和食さと	530	—	—	—	2.7
おこさまフライドチキン(ゼリー・ガチャコイン付き)	ジョナサン	530	—	—	—	2.2
#サカバの鉄板サムギョプサルバータイム	プロント	530	—	—	—	—
～オリーブオイル香る～ハニートースト(チョコ)	ジョリーパスタ	530	8.2	22.9	74.6	1.1
ホテルモーニングＤＴＨＥホットドッグ	サンマルクカフェ	530	13.9	27.8	56.3	2.1
天丼セットセット味噌汁	家族亭	530	—	—	—	4.3
〈黒毛和牛〉テイクアウト	フォルクス	530	10.3	57.4	0.2	1.4

「焼豚と青ねぎの半炒飯セット」の栄養成分は台湾小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。