台湾小籠包ピリ辛肉味噌の台湾まぜ炒飯（大盛）のカロリーは931kcal

✓ 公式データ台湾小籠包食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

台湾小籠包の食事183品中軽いほうから153位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の42%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 12%

F 39%

C 49%

台湾小籠包でこれより軽い「炒飯」

ほかのチェーンの「炒飯」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【単品】海老マヨ炒飯	石焼炒飯店	914	21.6	51.2	86.3	5.3
とろふわ玉子の天津炒飯	九份小籠包	960	30.3	44.5	102	7.2
麻婆炒飯（並）	松軒中華食堂	999	34.7	49.9	103	5.5
炒飯大（スープ付）	8番らーめん	1,000	24.6	41.6	132.4	7.3
キムチ炒飯【店舗限定】	日高屋	855	—	—	—	9.2
ニラ玉天津炒飯	大阪王将	1,015	—	—	—	—

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスコーヒー	39	970 kcal
いちばん重いドリンク	お子様コーンらーめん・ジュース付き	299	1,230 kcal
いちばん軽いサイド	海老チンゲン蒸し	42	973 kcal
いちばん重いサイド	皮付きフライドポテト	370	1,301 kcal

同じ台湾小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

台湾小籠包の食事183品の中で、カロリーが低いほうから153番目です（軽いほうから84%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの42%、たんぱく質は目標81gの33%、脂質は62gの65%、食塩相当量は7.5gの89%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が30.0g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより221kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると350kcal重い数字です。
食塩相当量6.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

253分

ジョギング

127分

自転車

161分

水泳

111分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
カルボフォンデュ混ぜそば	935	38.5	56.8	72.3	7.5
【定食】自家製角煮拉麺	942	34.8	52	82.1	11
自家製角煮拉麺	942	34.8	52	82.1	11
角煮ラーメン	942	34.8	52	82.1	11
あぶり焼豚炒飯（大盛）	951	17.3	40.2	114.2	6.1
【定食】ねぎそばハーフ半炒飯	899	24.3	39	107	9.6
台湾まぜ炒飯（（一部店舗限定））	898	32.8	43.2	88.8	5.5
ＴＯルーロー飯	884	27.1	37.4	100	5.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
華屋の特製味噌煮込みうどん	華屋与兵衛	931	—	—	—	7.3
100gアンガスサーロインステーキ&ガーリックピラフ(ガーリックソース)	ロイヤルホスト	931	32.1	48.3	97.7	4.2
メガ盛りひとくちチキンステーキにんにく醤油	ジョイフル	931	62.9	64.4	18.6	8.5
茸とチキンドリア	ステーキのどん	931	35.2	56.7	73.8	3.6
おんたま牛カレー並盛	すき家	931	29.3	36.5	120.8	5
香味唐揚げ弁当	大戸屋	931	35.6	40	100.4	2.9
KUKUブロッコリーのオムレツ	ラケル	931	27.8	51.4	79.5	3.3
ハンギングテンダーステーキＬサイズ	グリル蔵敷	931	39.9	76.7	10.7	0.9

「ピリ辛肉味噌の台湾まぜ炒飯（大盛）」の栄養成分は台湾小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。