台湾小籠包 ピリ辛肉味噌の台湾まぜ炒飯（大盛）のカロリーは931kcal
931kcal
1日の3445%エネルギー931kcal · 1日の3445%
たんぱく質26.7g · 1日の33%
脂質40g · 1日の65%
炭水化物111.7g · 1日の35%
食塩相当量6.7g · 1日の89103%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
台湾小籠包の食事147品中カロリーの低いほうから115位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+11kcal+251kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+4.2g+4.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 12%F 39%C 49%
台湾小籠包でこれよりカロリーが低い「チャーハン」
ほかのチェーンの「チャーハン」と比べる
基準 = この商品 931kcal台湾小籠包 ピリ辛肉味噌の台湾まぜ炒飯（大盛）この商品
931kcal基準
７プレミアム 大盛りチャーハンセブン-イレブン
184kcal−747
炒飯大盛大阪王将
310kcal−621
大盛！やみつき香ばし炒飯ファミリーマート
665kcal−266
辛味だれの背脂にんにく豚チャーハンローソン
808kcal−123
海老炒飯（大盛）松軒中華食堂
1,016kcal+85
【単品】豚バラ塩だれ炒飯（大盛）石焼炒飯店
1,038kcal+107
キムチ炒飯大盛り【店舗限定】日高屋
1,155kcal+224
「チャーハン」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ピリ辛肉味噌の台湾まぜ炒飯（大盛）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー | 38 | 969 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | お子様コーンらーめん・ジュース付き | 299 | 1,230 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トウモロコシ | 26 | 957 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 皮付きフライドポテト | 370 | 1,301 kcal |
同じ台湾小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 台湾小籠包の食事147品のうち、カロリーが低いほうから115番目
低いほうから78%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性34%・女性45%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの33%、脂質は62gの65%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の89%・103%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が30g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より247kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、333kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量6.7gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
253分
ジョギング
127分
自転車
161分
水泳
111分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ピリ辛肉味噌の台湾まぜ炒飯（大盛）」の栄養成分は台湾小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。