台湾小籠包台湾まぜ炒飯（（一部店舗限定））のカロリーは898kcal

✓ 公式データ台湾小籠包食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

台湾小籠包の食事183品中軽いほうから151位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の41%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 15%

F 44%

C 41%

台湾小籠包でこれより軽い「炒飯」

ほかのチェーンの「炒飯」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【単品】海老マヨ炒飯	石焼炒飯店	914	21.6	51.2	86.3	5.3
五目餡掛け炒飯	九份小籠包	876	22.5	46.5	85.5	6.2
角煮ガーリック炒飯（並）	松軒中華食堂	860	24.8	39.8	100	4.4
キムチ炒飯【店舗限定】	日高屋	855	—	—	—	9.2
炒飯大（スープ付）	8番らーめん	1,000	24.6	41.6	132.4	7.3
ニラ玉天津炒飯	大阪王将	1,015	—	—	—	—

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスコーヒー	39	937 kcal
いちばん重いドリンク	お子様コーンらーめん・ジュース付き	299	1,197 kcal
いちばん軽いサイド	海老チンゲン蒸し	42	940 kcal
いちばん重いサイド	皮付きフライドポテト	370	1,268 kcal

同じ台湾小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

台湾小籠包の食事183品の中で、カロリーが低いほうから151番目です（軽いほうから83%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの41%、たんぱく質は目標81gの40%、脂質は62gの70%、食塩相当量は7.5gの73%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が33.2g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより188kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると317kcal重い数字です。
食塩相当量5.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

244分

ジョギング

122分

自転車

155分

水泳

107分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【定食】ねぎそばハーフ半炒飯	899	24.3	39	107	9.6
ＴＯルーロー飯	884	27.1	37.4	100	5.2
【定食】モッツァレラチーズとベーコンの炒飯	880	24.2	47.1	86.1	6.2
モッツァレラチーズとベーコンの炒飯	880	24.2	47.1	86.1	6.2
モッツァレラチーズ炒飯	880	24.2	47.1	86.1	6.2
【定食】あぶり焼豚炒飯	868	16.5	40.8	94	5.9
麻婆炒飯	866	16.6	43.2	97.6	5
ピリ辛肉味噌の台湾まぜ炒飯（大盛）	931	26.7	40	111.7	6.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
焼肉ハラミ弁当（ごはん大盛り）テイクアウト	安楽亭	898	26.9	34.7	124.6	3.5
肉が旨いボロネーぜ並盛３００ｇ	てっぱんのスパゲッティ	898	34.5	25.2	132.7	4.2
とり天弁当	ジョイフル	898	30.1	48.2	84.1	5.4
ハンバーグが乗ったデミチーズパスタ	バケット	898	30.9	42.1	97	6.2
うな重（お吸い物・お新香付）	ゆめあん食堂	898	—	—	—	7
うな重（お吸い物・お新香付）	三〇三	898	—	—	—	7
松花堂弁当（サーロインステーキ付き）	藍屋	898	—	—	—	8.4
親子丼ランチ三角揚げ温うどん	得得	898	—	—	—	9.4

「台湾まぜ炒飯（（一部店舗限定））」の栄養成分は台湾小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。