台湾小籠包ＴＯ焼売・海老マヨ弁当のカロリーは1162kcal

✓ 公式データ台湾小籠包食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

台湾小籠包の食事183品中軽いほうから174位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の53%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

F 55%

C 38%

台湾小籠包でこれより軽い「焼売」

ほかのチェーンの「焼売」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
きくばりごぜんえび焼売と肉焼売 1食 205g	ニチレイフーズダイレクト	273	8.4	13.3	32	1.7

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスコーヒー	39	1,201 kcal
いちばん重いドリンク	お子様コーンらーめん・ジュース付き	299	1,461 kcal
いちばん軽いサイド	海老チンゲン蒸し	42	1,204 kcal
いちばん重いサイド	皮付きフライドポテト	370	1,532 kcal

同じ台湾小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

台湾小籠包の食事183品の中で、カロリーが低いほうから174番目です（軽いほうから95%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの53%、たんぱく質は目標81gの25%、脂質は62gの113%、食塩相当量は7.5gの99%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が60.1g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより452kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると581kcal重い数字です。
食塩相当量7.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
100kcalあたりのたんぱく質は1.7gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。

ウォーキング

316分

ジョギング

158分

自転車

201分

水泳

138分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ＴＯ焼売・唐揚弁当	1,154	31.6	63.3	110.7	7.4
【定食】ねぎそば（並）・半炒飯	1,185	32.7	51.3	145	12.1
ＴＯ唐揚げ・海老チリ弁当	1,206	30.4	67.1	116.9	6.6
ふんわり仕上げの天津飯	1,106	35.8	54	112.4	7.6
ＴＯ炒飯・焼売弁当	1,078	32	51.9	115.1	7.6
【定食】酸辣湯（並）・半炒飯	1,077	35.3	37.8	147.1	11.3
【定食】担々麺（並）・半炒飯	1,249	38.5	55.4	146.9	13.5
（ソラリア）カルビ焼肉炒飯	1,062	30.9	59.6	91.1	6.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
若鶏の唐揚げ15個	和食さと	1,162	—	—	—	6.4
一枚チキンのトマトスパカツ並盛３００ｇ	てっぱんのスパゲッティ	1,162	46.9	43.8	146.9	6.3
合い盛り夢庵御膳（小うまか丼）	夢庵	1,162	—	—	—	9.3
セット岩手がもの玉子とじ丼だし割りカレーうどん	得得	1,162	—	—	—	8.7
かつ丼セット 150gセット麺きつねうどん	家族亭	1,162	—	—	—	8.6
〈おかず増量〉鶏と野菜の黒酢あん	大戸屋	1,162	36.4	44.3	153.4	6
醤油ラーメン	山岡家	1,162	—	—	—	—
牛肉のコク溶けだす牛肉うどん大	はなまるうどん	1,162	—	—	—	—

「ＴＯ焼売・海老マヨ弁当」の栄養成分は台湾小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。