台湾小籠包手包み海老焼売（４個）のカロリーは223kcal

✓ 公式データ台湾小籠包サイド最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

台湾小籠包のサイド36品中軽いほうから33位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 19%

F 41%

C 39%

台湾小籠包でこれより軽い「焼売」

ほかのチェーンの「焼売」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
たんぱく質が摂れる肉焼売	セブン-イレブン	231	21.4	5.1	26	1.8
手包み海老焼売（４個）	九份小籠包	211	9.8	10	20.2	1.7
肉焼売	大阪王将	201	—	—	—	—
焼き焼売（2個）	リンガーハット	172	7.8	10.8	11.3	0.9
焼売（1個）	551蓬莱	91	—	—	—	—
大粒あらびき焼売（2個）	キッチンオリジン	412	10	28.4	29.1	2.6

ウォーキング

61分

ジョギング

30分

自転車

39分

水泳

27分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
焼売（４個）	231	7.1	12.2	22.9	1.3
手仕込み豚角煮まん（１個）	209	4.7	7.8	24.6	0.8
豚角煮まん（１個）	209	4.7	7.8	24.6	0.8
台湾風冷奴	141	8.4	9.1	6.2	1.4
中華ポテト	138	0.6	4.6	24.8	0
焼売（２個）	112	3.4	6.1	10.8	0.4
手包み海老焼売（２個）	108	5.1	5	10.7	1.1
葱チャーシュー	97	2.6	6.3	7.6	0.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
もちもち食感どーなつシュガー	セブン-イレブン	223	2.4	11.7	27	0.7
砂肝とゴボウのさっぱりレモン	nosh	223	13.4	12.2	—	2.5
ライトフレークかつお油漬	ローソン	223	13.4	18.8	0.2	0.7
コチュジャン	七輪房	223	5.6	1.1	49.6	5.2
鶏唐揚げ	デニーズ	223	13.6	13.4	12.5	0.7
季節の天ぷら～広島県産牡蠣～	華屋与兵衛	223	—	—	—	0.7
ヴィエノワサンド・こしあんバター	ベーカリーレストランC	223	4.9	6	37.5	0.5
銀鮭しょう油こうじ焼き	藍屋	223	—	—	—	1.7

「手包み海老焼売（４個）」の栄養成分は台湾小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。