台湾小籠包 オアチェン風天津飯のカロリーは1,074kcal
1,074kcal
1日の3952%エネルギー1,074kcal · 1日の3952%
たんぱく質38.5g · 1日の48%
脂質54.8g · 1日の88%
炭水化物100.3g · 1日の32%
食塩相当量6.8g · 1日の91105%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
台湾小籠包の食事147品中カロリーの低いほうから132位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+154kcal+394kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+4.3g+4.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 47%C 38%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 1,074kcal台湾小籠包 オアチェン風天津飯この商品
1,074kcal基準
天津飯れんげ食堂Toshu
806kcal−268
天津飯バーミヤン
821kcal−253
エビ玉天津飯大阪王将
878kcal−196
グラッチェデラックスピッツァグラッチェガーデンズ
959kcal−115
とろふわ玉子の天津炒飯九份小籠包
960kcal−114
広島県産牡蠣天ぷらの鍋焼きうどんと小炙りトロサーモン丼セット華屋与兵衛
1,074kcal±0
チキン南蛮弁当トマト&オニオン
1,074kcal±0
【熊本】バーグドリア チーズフォンデュソースチーズ&ドリア.スイーツ
1,196kcal+122
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
オアチェン風天津飯にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー | 38 | 1,112 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | お子様コーンらーめん・ジュース付き | 299 | 1,373 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トウモロコシ | 26 | 1,100 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 皮付きフライドポテト | 370 | 1,444 kcal |
同じ台湾小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 台湾小籠包の食事147品のうち、カロリーが低いほうから132番目
低いほうから90%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性39%・女性52%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの48%、脂質は62gの88%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の91%・105%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が44.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より390kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、476kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量6.8gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
292分
ジョギング
146分
自転車
186分
水泳
128分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「オアチェン風天津飯」の栄養成分は台湾小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。