台湾小籠包 特製小籠包（４個）のカロリーは194kcal
台湾小籠包- エネルギー
- 194kcal
- たんぱく質
- 10g
- 脂質
- 6.9g
- 炭水化物
- 22.9g
- 食塩相当量
- 1.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
台湾小籠包の食事183品中軽いほうから36位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー194kcal9%
- たんぱく質10g12%
- 脂質6.9g11%
- 炭水化物22.9g7%
- 食塩相当量1.3g17%
PFCバランス
ほかのチェーンの「小籠包」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チーズ小籠包（３個） | 九份小籠包 | 180 | 10.2 | 7.6 | 17.9 | 1.3 |
| 小籠包（3コ） | バーミヤン | 152 | — | — | — | 1.1 |
| 小籠包 | 大阪王将 | 147 | — | — | — | — |
| #焼き小籠包～トリュフソース～ バータイム | プロント | 251 | — | — | — | — |
特製小籠包（４個）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 39 | 233 kcal |
| いちばん重いドリンク | お子様コーンらーめん・ジュース付き | 299 | 493 kcal |
| いちばん軽いサイド | 海老チンゲン蒸し | 42 | 236 kcal |
| いちばん重いサイド | 皮付きフライドポテト | 370 | 564 kcal |
同じ台湾小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 台湾小籠包の食事183品の中で、カロリーが低いほうから36番目です（軽いほうから20%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの12%、脂質は62gの11%、食塩相当量は7.5gの17%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと10.0g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより516kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると387kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
53分
ジョギング
26分
自転車
34分
水泳
23分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 定食用●白ごはん（小盛） | 194 | 3.4 | 0.5 | 42.1 | 0 |
| 大葉小籠包（４個） | 200 | 10.7 | 6.9 | 24.1 | 1.3 |
| てん甜蒸篭（てんてんせいろ）（新宿） | 204 | 3.6 | 7.3 | 31.4 | 0.1 |
| 春巻き | 181 | 2.8 | 13 | 13.5 | 0.6 |
| チーズ小籠包（３個） | 180 | 10.2 | 7.6 | 17.9 | 1.3 |
| 海老チリ | 212 | 4.3 | 14.5 | 16.2 | 0.9 |
| 明太子と大葉の小籠包（４個） | 213 | 13 | 7.4 | 23.8 | 1.9 |
| 海老小籠包（３個） | 169 | 10.7 | 6.2 | 17.5 | 1.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 麻婆なす 京都府産なす使用 | セブン-イレブン | 194 | 5.1 | 13.9 | 13.5 | 2.2 |
| 牛タン〈にんにく塩〉 | 安楽亭 | 194 | 6.8 | 19.7 | 0.5 | 0.7 |
| 青磯海苔 あさり旨煮 | ファミリーマート | 194 | 4.3 | 1.2 | 41.7 | 1.2 |
| お子様うどん | ポポラマーマ | 194 | 4.6 | 0.9 | 41 | 4.3 |
| 定食用●白ごはん（小盛） | 九份小籠包 | 194 | 3.4 | 0.5 | 42.1 | 0 |
| たまご＆ハム | サブウェイ | 194 | 7.5 | 9.5 | 20 | — |
| きくばりごぜん 鶏と野菜の黒酢あん 1食 215g | ニチレイフーズダイレクト | 194 | 7.3 | 10.1 | 21.3 | 1.7 |
| プレミアムおにぎり いくら醤油漬 | ローソン | 193 | 5 | 1.7 | 40.2 | 1.4 |
「特製小籠包（４個）」の栄養成分は台湾小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。