台湾小籠包【定食】まるごとトマトの石焼担々麺のカロリーは714kcal

✓ 公式データ台湾小籠包食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

台湾小籠包の食事183品中軽いほうから115位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の32%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 12%

F 42%

C 45%

台湾小籠包でこれより軽い「担々麺」

ほかのチェーンの「担々麺」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
胡麻香る四川風担々麺～選べる麺	デニーズ	747	23.4	66	14.7	7.1
担々麺（胡麻風味）	8番らーめん	754	29.2	29.8	86.6	10.2
ピリ辛肉味噌赤担々麺	九份小籠包	616	20	26.9	78	6.2
（倉敷）豚しゃぶ豆乳白担々麺	石焼炒飯店	820	27.9	47.4	70.8	4.7
冷し汁なし担々麺	ローソン	584	23.8	22.6	74.1	4.3
胡麻香る担々麺	くら寿司	423	—	—	—	—

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスコーヒー	39	753 kcal
いちばん重いドリンク	お子様コーンらーめん・ジュース付き	299	1,013 kcal
いちばん軽いサイド	海老チンゲン蒸し	42	756 kcal
いちばん重いサイド	皮付きフライドポテト	370	1,084 kcal

同じ台湾小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

台湾小籠包の食事183品の中で、カロリーが低いほうから115番目です（軽いほうから63%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの32%、たんぱく質は目標81gの28%、脂質は62gの56%、食塩相当量は7.5gの144%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が24.8g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより4kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると133kcal重い数字です。
食塩相当量10.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

194分

ジョギング

97分

自転車

124分

水泳

85分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
まるごとトマトの石焼担々麺	714	22.9	34.8	83.6	10.8
トマトラーメン	714	22.9	34.8	83.6	10.8
ＴＯ麻婆丼	714	17.1	28.3	93	1.7
お子様ひこうきプレート	718	17.3	25.8	101.1	3.8
明太子炒飯	719	24.1	33.7	74.1	5.2
定食：豚しゃぶと揚げ茄子の鬼おろし冷麺	723	19.7	40.1	73.7	4.6
単品：豚しゃぶと揚げ茄子の鬼おろし冷麺	723	19.7	40.1	73.7	4.6
コース用：石焼魯肉飯	703	16.9	33.7	77.1	5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
七輪房ロースランチ(80g)	七輪房	714	23.9	28	96.3	3.8
Ｓサイズ・焼きオムドリアイセエビソース	チーズ&ドリア.スイーツ	714	21	46	51.8	3.7
大江戸天ぷらと藪そば(温)	天丼てんや	714	—	—	—	—
ネギトロとろろ丼セットミニきつね温うどん	得得	714	—	—	—	6.6
静岡水揚げまぐろ丼セット 150gセット麺きつねおろしうどん	家族亭	714	—	—	—	6.6
山かけうな丼並盛	すき家	714	24.3	18.8	111.5	2.4
プレミアム牛肉黒カレー(3種のチーズ)	ほっともっと	714	19.8	27.5	101.2	3
塩さば牛小鉢定食（朝定食）	吉野家	714	24.6	29.3	88.7	3.6

「【定食】まるごとトマトの石焼担々麺」の栄養成分は台湾小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。