バケットのカロリー・栄養成分一覧
ひと目で:軽い食事 TOP5・たんぱく質 TOP5
軽い食事 TOP5
- ランチ・ロールキャベツのポトフ164 kcal
- ランチ・具だくさんクラムチャウダー255 kcal
- 牛ほほ肉の赤ワイン煮込み267 kcal
- ランチ・野菜たっぷりポトフ268 kcal
- クイニーアマンとバニラアイスの映えてるミルフィーユ275 kcal
たんぱく質が多い順 TOP5
- スペアリブとグリル野菜 トマトソースの軽い煮込み60.4g868kcal
- 牛ヒレミミステーキ270g56.8g466kcal
- ミックスグリル48.3g1,005kcal
- コンボステーキ43.4g874kcal
- 若鶏のトマト煮込み42.7g708kcal
食事の平均は586kcal。いちばん重いのは「ハンギングテンダーステーキLサイズ」の1,021kcal。
バケット メニュー一覧
- カカロリー
- たたんぱく質
- 脂脂質
- 炭炭水化物
- 塩塩分
外側にふくらむほど多いという意味です。外周=1日の目安の半分、内側の線=約8分の1。少ない量でも形が見えるよう内側を広げて描いています。
全284品を名前でさがす
- 旬・ハニーマスタードレモンチーズフォンデュソース 417kcal
- 旬・夏野菜とまろやかココナッツミルクのバターチキンカレー 540kcal
- 旬・小海老とほうれん草とグリーンカレー 310kcal
- 旬・ハンバーグステーキのトマトチーズカレー 654kcal
- 旬・ハンバーグステーキのトマトチーズカレー(ビーフハンバーグ) 668kcal
- 旬・グリルチキンプレート(ソース別) 390kcal
- 旬・レモンバタークリームパスタ 599kcal
- 旬・釜揚げしらすのジェノベーゼ 643kcal
- 旬・かぼちゃのクリームチーズフォンデュソース 397kcal
- 旬・グリルチキンときのこのレモンアヒージョ 859kcal
- 旬・たらこと焼きもちのとろーりチーズのアヒージョ 842kcal
- 旬・小海老とパンチェッタの秋野菜ピリ辛トマトアヒージョ 777kcal
- 旬・パンチェッタときのこのデュクセルクリームパスタ 622kcal
- 旬・たらこと秋野菜のアラビアータ 565kcal
- ランチ・とろけるたまごのカルボナーラパスタ 664kcal
- ランチ・グリルなすとベーコンのトマトソースパスタ 527kcal
- ランチ・ロールキャベツのポトフ 164kcal
- ランチ・若鶏とほうれん草ときのこのインボルティーニ 443kcal
- 夜バケセット・コーンたっぷりコーンスープ 128kcal
- 夜バケセット・ベーコンのシーザーサラダ 104kcal
- 夜バケセット・チキンとカシューナッツのマスタード風味サラダ 286kcal
- 夜バケセット・蒸し鶏とグリル野菜のトマトソース 62kcal
- 夜BQ・グリルチキンのトマトクリームフォンデュ 413kcal
- 夜BQ・とろけるたまごとチーズのカルボナーラ風グラタン 573kcal
- 夜BQ・チーズフォンデュ風ハンバーグ 657kcal
- ハンギングテンダーステーキSサイズ 604kcal
- ハンギングテンダーステーキMサイズ 813kcal
- ハンギングテンダーステーキLサイズ 1021kcal
- ランチ・グリルチキンの彩りサラダ 436kcal
- ランチ・具だくさんクラムチャウダー 255kcal
- ランチ・おすすめプレートAチキンのグリルマスタードソース 583kcal
- ランチ・チキンとベーコンのクリームグラタンプレート 512kcal
- ランチ・グリルなすのミートソースグラタンプレート 423kcal
- ランチ・おすすめプレートBミックスグリル 734kcal
- ランチ・野菜たっぷりポトフ 268kcal
- 若鶏のグリル ラザニア風ミートソース 599kcal
- 若鶏のグリル野菜マスタード風味ソース 461kcal
- グリルチキンのトマトクリームフォンデュ 413kcal
- ハンバーグステーキ(ガーリック醤油) 601kcal
- 和風ハンバーグステーキ ジャポネソース 547kcal
- チーズたっぷり フォンデュ風ハンバーグ 833kcal
- 温泉たまごの照り焼きハンバーグ 723kcal
- 種のミックスグリル 803kcal
- とろけるたまごとベーコンのカルボナーラ風ドリア 610kcal
- 薄切り牛肉のハヤシソースドリア 708kcal
- ミートソースドリア 598kcal
- なすときのこのミートソースグラタン 431kcal
- チキンとベーコンのクリームグラタン 599kcal
- あめ色玉ねぎたっぷり和風クリームグラタン 472kcal
- 白身魚のグリル 和風バターソース 259kcal
- 白身魚のグリルエビクリームソース(イセエビソース) 348kcal
- グリルチキンプレート(ソース別) 390kcal
- ハンギングテンダーステーキ130g 604kcal
- ハンギングテンダーステーキ195g 813kcal
- ハンギングテンダーステーキ260g 1021kcal
- ビーフシチュー赤ワイン煮込み 480kcal
- グリルチキンとしめじのアヒージョ 799kcal
- イセエビ風味のクリームグラタン 444kcal
- 若鶏とグリル野菜マスタード風味ソース 696kcal
- 鶏もも肉の赤ワインソース煮込み 655kcal
- ハンバーグステーキ ガーリックトマトソース 548kcal
- ハンバーグステーキ きのこ入りデミグラスソース 568kcal
- チキンステーキ200g ガーリック醤油 613kcal
- 小海老のイセエビソースドリア 545kcal
- 尼崎店・白身魚のグリルエビクリームソース 243kcal
- 白身魚のグリル 彩り野菜マリネソース 314kcal
- スペアリブとグリル野菜 トマトソースの軽い煮込み 868kcal
- 合鴨とグリル野菜のサラダ仕立て バルサミコソース 595kcal
- 生ハムと温泉卵のパルメザンチーズのサラダ 323kcal
- ツナとオリーブのニース風サラダ 294kcal
- 小海老と彩り野菜のマリネ セビーチェ風サラダ 283kcal
- ロールキャベツとソーセージのポトフ 380kcal
- 若鶏とほうれん草きのこのインボルティーニ 705kcal
- 若鶏のトマト煮込み 708kcal
- モッツァレラチーズイン煮込みハンバーグ 800kcal
- 牛ほほ肉の赤ワイン煮込み 267kcal
- ランチ・おすすめプレートチキンのグリルマスタードソース 583kcal
- ビーフハンバーグ 609kcal
- 温泉たまごの照り焼きビーフハンバーグ 723kcal
- ビーフハンバーグ デミ & チーズ 674kcal
- ビーフハンバーグ 大葉おろし 614kcal
- チーズたっぷりフォンデュ風ビーフハンバーグ 841kcal
- ガーリックチキンステーキ200g 613kcal
- 若鶏のグリル野菜 マスタード風味ソース 438kcal
- 若鶏のグリルラザニア風ミートソース 599kcal
- クラムチャウダードリア 639kcal
- モッツァレラチーズのバターカレードリア 695kcal
- ほうれん草のバターチキンカレー 482kcal
- チキントマト茄子のバジルアヒージョ 723kcal
- イセエビ風味のエビクリームグラタン 444kcal
- チキンステーキ200gガーリックトマト 672kcal
- フレッシュトマトのチーズドリア 508kcal
- チキン菜園風アヒージョ 974kcal
- ランチ・とろけるたまごとチーズのカルボナーラ風グラタン 573kcal
- グリルなすとベーコンのトマトソースパスタ 527kcal
- 昔ながらのナポリタン 524kcal
- たっぷりにんにくとトマトソースパスタ 719kcal
- とろけるたまごのカルボナーラパスタ 664kcal
- 種チーズのクリームソースパスタ 683kcal
- セミドライトマトときのこのペペロンチーノ 543kcal
- ベーコンとセミドライトマトのジェノベーゼ 685kcal
- ベーコンとほうれん草のバター醤油パスタ 579kcal
- たらこときのこの和風パスタ 421kcal
- ハンバーグが乗ったデミチーズパスタ 898kcal
- ボロネーゼ 475kcal
- 旧:夜・とろけるたまごとチーズのカルボナーラ風グラタン 573kcal
- クラシックハンバーグ 593kcal
- たっぷりチーズフォンデュハンバーグ 833kcal
- 小海老のイセエビソースパスタ 470kcal
- たらこクリームソースパスタ 554kcal
- とろけるたまごのカルボナーラ風パスタ 664kcal
- たらこクリームパスタ 554kcal
- イセエビクリームグラタン 444kcal
- 若鶏のグリル菜園風アヒージョ 974kcal
- お子様キッチン チキン&ハンバーグ 620kcal
- スマイルお子様カレー 364kcal
- お子様ハンバーグプレート 662kcal
- お子様ドリア 333kcal
- 旧:お子様ドリア 342kcal
- お子様チキンプレート 481kcal
- お子様キッチン チキン&目玉焼き 491kcal
- お子様キッチン ハンバーグ&目玉焼き 601kcal
- お子様ヒコーキプレート 538kcal
- お子様グラタン 379kcal
- お子様パスタプレートカルボナーラ 357kcal
- お子様パスタプレートミートソース 308kcal
- シーザーサラダ 173kcal
- 旧:シーザーサラダ 221kcal
- コーンスープ 145kcal
- ポテト盛り合わせ 341kcal
- BQ:ソーセージグリル 320kcal
- グリルチキンサラダ 529kcal
- BIS・グリルチキンの彩りサラダ 495kcal
- プレミアムセット・ブリュレチーズケーキ 75kcal
- プレミアムセット・バニラアイス 74kcal
- プレミアムセット・生ハムの彩り野菜サラダ 103kcal
- 旧:プレミアムセット・とろけるたまごとチーズのカルボナーラ風グラタン 573kcal
- セットコーンスープ 145kcal
- セットサラダ 78kcal
- トマトクリームフォンデュソース 385kcal
- チーズフォンデュソース 394kcal
- モーニング・ベーコンエッグ&トースト 546kcal
- モーニング・シャクシュカ&トースト 652kcal
- 菖蒲店・和風ハンバーグステーキジャポネソース 555kcal
- レモンチキンステーキ レモンマスタードソース 758kcal
- チキンステーキ瀬戸内レモンのネギ塩ソース 631kcal
- クワトロチーズフォンデュ風ハンバーグ 781kcal
- あの星が降る丘の、グリルチキンのシーザーサラダ 436kcal
- ダブルハンバーグステーキ 1021kcal
- ポテトとベーコンのラザニア風カリカリベビースター 598kcal
- 生ビール 132kcal
- グラスワイン(赤) 87kcal
- グラスワイン(白) 87kcal
- フラスカティ(白) 547kcal
- ヴィッラ・シャヴァン・ブリュット 547kcal
- ヴィッラ・シャヴァン(白) 547kcal
- プーリア・ロッソ(赤) 547kcal
- モンテベッロ・サンジョベーゼ(赤) 547kcal
- ヴィヴェッロ・キュヴェ・ブリュット 560kcal
- 赤色ドリンク ローズ×ストロベリー 147kcal
- 青色ドリンク バイオレッド×ブルーキュラソー 146kcal
- 黄色ドリンク エルダーフラワーシロップ×レモン 206kcal
- レモンサワー 222kcal
- 梅サワー 238kcal
- テイクアウト・チキンステーキ丼 596kcal
- テイクアウト・牛ハラミステーキ弁当 661kcal
- コーヒーミルクフロート 244kcal
- いちごバナナミルクフロート 264kcal
- 練乳抹茶ミルクフロート 295kcal
- リンゴとカラメルソースのクイニーアマン 370kcal
- とろけるフォンダンショコラ 490kcal
- ミニソフトクリーム 145kcal
- イタリア栗のモンブラン 399kcal
- クイニーアマンとバニラアイスの映えてるミルフィーユ 275kcal
- バニラアイス 99kcal
- いちごパフェ 263kcal
- チョコバナナパフェ 327kcal
- マンゴーパフェ 289kcal
- いちごチョコパフェ 288kcal
- いちごミルクパフェ 290kcal
- フルーツMIXパフェ 282kcal
- 抹茶ミルクあずきパフェ 318kcal
- いちごヨーグルトパフェ 269kcal
- バナナヨーグルトパフェ 276kcal
- マンゴーヨーグルトパフェ 287kcal
- 立川店限定・ピーチマリトッツォ 344kcal
- いちごミルクフロート 266kcal
- チョコバナナフロート 347kcal
- プリン風フロート 446kcal
- テイクアウト・よもぎキューブ食パン 86kcal
- テイクアウト・ブリドールクロワッサン 216kcal
- テイクアウト・チョコクロワッサン 376kcal
- テイクアウト・あんバタークロワッサン 367kcal
- テイクアウト・発酵バタークロワッサンアーモンド 315kcal
- テイクアウト・ミニクロワッサン 66kcal
- テイクアウト・シュガーロール 87kcal
- テイクアウト・ベーコンペッパーロール 69kcal
- テイクアウト・ホテルロール 76kcal
- テイクアウト・よもぎロール 86kcal
- テイクアウト・ホールホイートロール 82kcal
- テイクアウト・チーズフォカッチャピザ 61kcal
- テイクアウト・マルゲリータフォカッチャピザ 64kcal
- テイクアウト・プレーンフォカッチャピザ 60kcal
- テイクアウト・カスタードキューブ食パン 179kcal
- テイクアウト・チョコホイップ入りメロンパンキューブ食パン 147kcal
- キャラメルパンケーキ 1257kcal
- キャラメルフレンチトースト 1371kcal
- ガーリックオニオンソース 32kcal
- ガーリック醤油 25kcal
- レモンステーキソース 30kcal
- 和風わさびソース 72kcal
- 牛ヒレミミステーキ190g 360kcal
- 牛ヒレミミステーキ270g 466kcal
- 黒毛和牛ステーキ200g 801kcal
- 黒毛和牛ハンバーグ150g 542kcal
- ミックスグリル 1005kcal
- コンボステーキ 874kcal
- ガーリックトマトソースのハロウィンハンバーグ(ビーフハンバーグ) 748kcal
- トマトとかぼちゃのクリームグラタン 646kcal
- カルボナーラフォカッチャピザ 55kcal
- マヨコーンフォカッチャピザ 74kcal
- シナモンフォカッチャピザ 51kcal
- ツナオニオンフォカッチャピザ 61kcal
- 塩オリーブフォカッチャピザ 59kcal
- チョコトーストロール 50kcal
- いちごチョコトーストロール 48kcal
- チョコクロワッサン 46kcal
- いちごチョコクロワッサン 45kcal
- パリジャントースト 39kcal
- 種のチーズフォカッチャ 61kcal
- マルゲリータ風フォカッチャ 64kcal
- オリーブオイル+塩フォカッチャ 60kcal
- アミュプラザ大分店限定・柚子胡椒マヨパン 75kcal
- minamoa広島店限定・瀬戸内レモンレモンデニッシュ 64kcal
- マーガリン 52kcal
- よもぎロール 73kcal
- シュガーロール 87kcal
- 和風チャパタ 38kcal
- ミニクロワッサン 66kcal
- チーズロング 42kcal
- ホテルロール 76kcal
- キャラメルシュガーパイ 49kcal
- バジルロール 62kcal
- トーストロールプレーン 73kcal
- ガーリックトースト 93kcal
- レーズンパン 64kcal
- バジルチーズ 57kcal
- ベーコンペッパーロール 69kcal
- 塩パン 69kcal
- ショコラパン 75kcal
- チーズパリジャン 76kcal
- ガーリックパリジャン 78kcal
- 小倉トースト 92kcal
- トリュフ薫るロデヴ 40kcal
- 塩オリーブロデヴ 44kcal
- もちもちシナモンシュガー 54kcal
- 期間限定・レモンパン 43kcal
- 期間限定・トマトチーズデニッシュ 60kcal
- 期間限定・ミニナン 43kcal
- マンゴー&オレンジ ヨーグルト 41kcal
- 練乳ブール 75kcal
- ガーリックバジル 81kcal
- 飴色オニオンマヨベビースター 70kcal
- カスタードデニッシュ 73kcal
- 九州産全粒粉ブレッド 59kcal
- キャラメルブレッド 42kcal
- たけのこカレーデニッシュ 62kcal
- お子様・しゅがーぱん 44kcal
- お子様・ぼうしぱん 53kcal
- お子様・めーぷるぱい 43kcal
- お子様・かるぼなーらぱい 44kcal
- お子様・いちごどーなつ 50kcal
- お子様・ちょこどーなつ 51kcal
- お子様・きなこぼーる 39kcal
- お子様・こーんまよぱん 57kcal
- お子様・たまごぱん 47kcal
- お子様・くろわっさん 66kcal
- お子様・ちーずぱん 49kcal
- お子様・しゅがーすてぃっく 47kcal
- お子様・ちょこすてぃっく 48kcal
- お子様・いちごすてぃっく 47kcal
- お子様・きなこでにっしゅ 59kcal
- お子様・しゅがーぱい 49kcal
- お子様・ちょこベビースターすてぃっく 58kcal
バケットの特徴
焼きたてパン食べ放題のベーカリーレストラン。グループ共通の一覧PDFに主菜の栄養成分がありますが、食べ放題のパンの分は含まれません。
バケットは「赤身ステーキ」が数字で強い
バケットは焼きたてパン食べ放題のベーカリーレストランで、グループ共通の一覧に主菜のエネルギー・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量が載っています(食べ放題のパンは含まれません)。食事メニューの平均は587kcal、500kcal未満は138品中41品、「たんぱく質20g以上・600kcal未満」が35通り。ステーキの数字がきれいです。
| 商品 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| 牛ヒレミミステーキ190g | 360kcal | 40.4g | 14.2g | 0.4g |
| 牛ヒレミミステーキ270g | 466kcal | 56.8g | 18.1g | 0.5g |
| グリルチキンプレート(ソース別) | 390kcal | 23.2g | 15.4g | 0.5g |
| 尼崎店・白身魚のグリルエビクリームソース | 243kcal | 25.1g | 9.1g | 1.1g |
牛ヒレミミ270gは466kcalでたんぱく質56.8g・食塩相当量0.5g。ソースを別にすれば、しっかり食べてもパンを3個足して700kcal台に収まります。「白身魚のグリル」は243kcalでたんぱく質25.1g・脂質9.1gと、私のルール「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たす1皿です。
しっかり食べる日のバケット
| 商品 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| 若鶏のトマト煮込み | 708kcal | 42.7g | 35.7g | 3.9g |
| スペアリブとグリル野菜 トマトソースの軽い煮込み | 868kcal | 60.4g | 51.5g | 6.1g |
| ミックスグリル | 1,005kcal | 48.3g | 63.0g | 4.4g |
| ハンギングテンダーステーキ260g | 1,021kcal | 42.4g | 80.0g | 1.8g |
デザートは別枠で考えてください。「キャラメルフレンチトースト」1,371kcal、「キャラメルパンケーキ」1,257kcalと、主菜より重いものがあります。
よくある質問
Q. パンは何kcalですか?食べ放題のパンは公式の表に含まれません。単品で公開されている「和風チャパタ」38kcal、「パリジャントースト」39kcalなどが目安です。
Q. 塩分が少ないのは?牛ヒレミミステーキ0.4〜0.5g、グリルチキンプレート(ソース別)0.5g。パスタは6g前後です。
Q. 数値の出どころは?サンマルクホールディングス公式の栄養成分一覧(バケット)です(最終確認 2026-09-18)。
データで見る バケット
- 掲載品数
- 284品
- 平均
- 378kcal
- 中央値
- 366kcal
- 最小 〜 最大
- 25–1371kcal
- たんぱく質 平均
- 13.3g
- 食塩相当量 平均
- 1.6g
- 食事メニューの平均
- 586 kcalドリンク・デザート・調味料を除く
- ジャンル内の位置
- 軽いほうから9番目ファミリーレストラン50チェーン中
- 500kcal未満の割合
- 29%食事143通り中42通り
- たんぱく質20g以上
- 37通り600kcal未満で
- 塩分が1日目標の半分以上
- 11%1品で3.75g以上
あわせて読む
ほかのファミリーレストランチェーン
30代目前・営業職。外食中心の生活のまま「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」だけを守って3年で18kg減量。各チェーンが公式に公開している栄養データを毎日確認して掲載しています。栄養学の専門家ではないので、治療や食事制限に関わる判断は医師・管理栄養士にご相談ください。 運営者について →
データの出どころ
このページの数値はバケットが公開している栄養成分情報に基づいています。推定値は使用していません。掲載内容は毎日見直しており、最終確認は2026-09-18です。