バケットのカロリー・栄養成分一覧

公式データファミリーレストラン284最終確認: 2026-09-18

ひと目で:軽い食事 TOP5・たんぱく質 TOP5

バケット メニュー一覧

143品(120品まで表示)
5角形の見かた
  • カロリー
  • たんぱく質
  • 脂質
  • 炭水化物
  • 塩分

外側にふくらむほど多いという意味です。外周=1日の目安の半分、内側の線=約8分の1。少ない量でも形が見えるよう内側を広げて描いています。

旬・ハニーマスタードレモンチーズフォンデュソース
417kcal
た18.1 脂32.5 炭13.3 塩2.6
旬・夏野菜とまろやかココナッツミルクのバターチキンカレー
540kcal
た24.3 脂27.5 炭28.6 塩2.6
旬・小海老とほうれん草とグリーンカレー
310kcal
た14.4 脂18.6 炭23 塩2.4
旬・ハンバーグステーキのトマトチーズカレー
654kcal
た25.1 脂45.1 炭35 塩3.5
旬・ハンバーグステーキのトマトチーズカレー(ビーフハンバーグ)
668kcal
た27 脂47.2 炭31.9 塩3.5
旬・グリルチキンプレート(ソース別)
390kcal
た23.2 脂15.4 炭18.7 塩0.5
旬・レモンバタークリームパスタ
599kcal
た14.7 脂24.9 炭80.7 塩4.3
旬・釜揚げしらすのジェノベーゼ
643kcal
た18.6 脂30.3 炭73.5 塩4
旬・グリルチキンときのこのレモンアヒージョ
859kcal
た21.4 脂71.9 炭13.3 塩1.4
旬・たらこと焼きもちのとろーりチーズのアヒージョ
842kcal
た14.8 脂66.9 炭43.2 塩2.5
旬・小海老とパンチェッタの秋野菜ピリ辛トマトアヒージョ
777kcal
た12.3 脂72.2 炭18.2 塩2.5
旬・パンチェッタときのこのデュクセルクリームパスタ
622kcal
た21.1 脂27 炭77.3 塩4.6
旬・たらこと秋野菜のアラビアータ
565kcal
た21.7 脂13 炭91.8 塩5.6
ランチ・とろけるたまごのカルボナーラパスタ
664kcal
た24 脂30.1 炭74.8 塩4.9
ランチ・グリルなすとベーコンのトマトソースパスタ
527kcal
た15.8 脂16 炭80.6 塩5.2
ランチ・ロールキャベツのポトフ
164kcal
た7.5 脂4.7 炭24 塩5
ランチ・若鶏とほうれん草ときのこのインボルティーニ
443kcal
た22.1 脂23 炭16.9 塩1.6
夜バケセット・チキンとカシューナッツのマスタード風味サラダ
286kcal
た5.5 脂22.3 炭12.8 塩1.1
夜BQ・グリルチキンのトマトクリームフォンデュ
413kcal
た21.7 脂21.9 炭11.9 塩2.2
夜BQ・とろけるたまごとチーズのカルボナーラ風グラタン
573kcal
た24.4 脂36.2 炭37.9 塩3.2
夜BQ・チーズフォンデュ風ハンバーグ
657kcal
た23.8 脂51.3 炭22.7 塩2.5
ハンギングテンダーステーキSサイズ
604kcal
た23.2 脂44.5 炭24.2 塩1.7
ハンギングテンダーステーキMサイズ
813kcal
た32.8 脂62.2 炭24.4 塩1.8
ハンギングテンダーステーキLサイズ
1,021kcal
た42.4 脂80 炭24.6 塩1.8
ランチ・グリルチキンの彩りサラダ
436kcal
た17.9 脂28.9 炭9.4 塩1.3
ランチ・具だくさんクラムチャウダー
255kcal
た10.3 脂12.8 炭25.8 塩1.8
ランチ・おすすめプレートAチキンのグリルマスタードソース
583kcal
た20.8 脂37.2 炭18.6 塩1.4
ランチ・チキンとベーコンのクリームグラタンプレート
512kcal
た17.6 脂31.9 炭29.3 塩2.3
ランチ・グリルなすのミートソースグラタンプレート
423kcal
た12.8 脂27.5 炭30.2 塩2.4
ランチ・おすすめプレートBミックスグリル
734kcal
た24.4 脂53.5 炭25.2 塩2.5
ランチ・野菜たっぷりポトフ
268kcal
た12.7 脂12.1 炭28.3 塩1.8
若鶏のグリル ラザニア風ミートソース
599kcal
た27.8 脂30.3 炭32.7 塩2.5
若鶏のグリル野菜マスタード風味ソース
461kcal
た18.7 脂24.9 炭19.7 塩1.1
グリルチキンのトマトクリームフォンデュ
413kcal
た21.7 脂21.9 炭11.9 塩2.2
ハンバーグステーキ(ガーリック醤油)
601kcal
た20.8 脂39.9 炭37.8 塩2.7
和風ハンバーグステーキ ジャポネソース
547kcal
た18.9 脂38 炭29.6 塩2.2
チーズたっぷり フォンデュ風ハンバーグ
833kcal
た33.4 脂62.4 炭31.8 塩3.7
温泉たまごの照り焼きハンバーグ
723kcal
た27.7 脂49.1 炭40.4 塩3.7
種のミックスグリル
803kcal
た33.2 脂50.1 炭42.4 塩3.6
とろけるたまごとベーコンのカルボナーラ風ドリア
610kcal
た23.4 脂34.9 炭49 塩3.3
薄切り牛肉のハヤシソースドリア
708kcal
た17 脂41.1 炭64.7 塩4.5
ミートソースドリア
598kcal
た16.8 脂31.7 炭60.1 塩3.5
なすときのこのミートソースグラタン
431kcal
た15.6 脂24.3 炭39.2 塩2.7
チキンとベーコンのクリームグラタン
599kcal
た25.4 脂33.2 炭36.7 塩2.8
あめ色玉ねぎたっぷり和風クリームグラタン
472kcal
た15.5 脂27.6 炭40.5 塩3.2
白身魚のグリルエビクリームソース(イセエビソース)
348kcal
た26.1 脂16.9 炭23.2 塩1.3
グリルチキンプレート(ソース別)
390kcal
た23.2 脂15.4 炭18.7 塩0.5
ハンギングテンダーステーキ130g
604kcal
た23.2 脂44.5 炭24.2 塩1.7
ハンギングテンダーステーキ195g
813kcal
た32.8 脂62.2 炭24.4 塩1.8
ハンギングテンダーステーキ260g
1,021kcal
た42.4 脂80 炭24.6 塩1.8
ビーフシチュー赤ワイン煮込み
480kcal
た11.2 脂34.1 炭29.5 塩2.2
グリルチキンとしめじのアヒージョ
799kcal
た20.6 脂61.2 炭19.8 塩1.2
イセエビ風味のクリームグラタン
444kcal
た23.8 脂23.5 炭34 塩2.8
若鶏とグリル野菜マスタード風味ソース
696kcal
た35.1 脂35.4 炭16.5 塩1.6
鶏もも肉の赤ワインソース煮込み
655kcal
た36.3 脂20.8 炭24.3 塩2.2
ハンバーグステーキ ガーリックトマトソース
548kcal
た20 脂38.7 炭27.6 塩2.5
ハンバーグステーキ きのこ入りデミグラスソース
568kcal
た21 脂39.1 炭32.1 塩2.7
チキンステーキ200g ガーリック醤油
613kcal
た37.8 脂20.9 炭27.4 塩2
小海老のイセエビソースドリア
545kcal
た18.7 脂28.4 炭51.8 塩2.6
白身魚のグリル 彩り野菜マリネソース
314kcal
た21.8 脂16.3 炭20.3 塩1.6
スペアリブとグリル野菜 トマトソースの軽い煮込み
868kcal
た60.4 脂51.5 炭32.6 塩6.1
合鴨とグリル野菜のサラダ仕立て バルサミコソース
595kcal
た18.3 脂43.5 炭29.8 塩0.7
若鶏のトマト煮込み
708kcal
た42.7 脂35.7 炭15.6 塩3.9
モッツァレラチーズイン煮込みハンバーグ
800kcal
た29.9 脂57 炭38.7 塩5.4
牛ほほ肉の赤ワイン煮込み
267kcal
た4 脂9.1 炭27.2 塩3.6
ランチ・おすすめプレートチキンのグリルマスタードソース
583kcal
た20.8 脂37.2 炭18.6 塩1.4
ビーフハンバーグ
609kcal
た22 脂41.8 炭34.2 塩2.8
温泉たまごの照り焼きビーフハンバーグ
723kcal
た27.7 脂49.1 炭40.4 塩3.7
ビーフハンバーグ デミ & チーズ
674kcal
た23 脂47.8 炭35.8 塩2.5
ビーフハンバーグ 大葉おろし
614kcal
た22.1 脂41.8 炭35.4 塩2.6
チーズたっぷりフォンデュ風ビーフハンバーグ
841kcal
た34.6 脂64.4 炭28.2 塩3.8
ガーリックチキンステーキ200g
613kcal
た37.8 脂20.9 炭27.4 塩2
若鶏のグリル野菜 マスタード風味ソース
438kcal
た18.3 脂24.8 炭14.4 塩1.1
若鶏のグリルラザニア風ミートソース
599kcal
た27.8 脂30.3 炭32.7 塩2.5
クラムチャウダードリア
639kcal
た24.7 脂35.1 炭54.6 塩3.8
モッツァレラチーズのバターカレードリア
695kcal
た23.6 脂41.1 炭56.3 塩4
ほうれん草のバターチキンカレー
482kcal
た23.6 脂26.2 炭17.9 塩2.6
チキントマト茄子のバジルアヒージョ
723kcal
た18.6 脂58.9 炭8 塩1.3
イセエビ風味のエビクリームグラタン
444kcal
た23.8 脂23.5 炭34 塩2.8
チキンステーキ200gガーリックトマト
672kcal
た38.1 脂28.1 炭25.4 塩1.4
フレッシュトマトのチーズドリア
508kcal
た15.3 脂24.9 炭54.8 塩3.1
チキン菜園風アヒージョ
974kcal
た28.6 脂74.4 炭15.1 塩1.4
ランチ・とろけるたまごとチーズのカルボナーラ風グラタン
573kcal
た24.4 脂36.2 炭37.9 塩3.2
グリルなすとベーコンのトマトソースパスタ
527kcal
た15.8 脂16 炭80.6 塩5.2
昔ながらのナポリタン
524kcal
た15.5 脂14.4 炭84.4 塩4.2
たっぷりにんにくとトマトソースパスタ
719kcal
た19.1 脂33.2 炭85.8 塩5.9
とろけるたまごのカルボナーラパスタ
664kcal
た24 脂30.1 炭74.8 塩4.9
種チーズのクリームソースパスタ
683kcal
た21.5 脂32.9 炭75.6 塩4.6
セミドライトマトときのこのペペロンチーノ
543kcal
た13.7 脂21.6 炭76.1 塩3.8
ベーコンとセミドライトマトのジェノベーゼ
685kcal
た20.8 脂34 炭75.1 塩4.9
ベーコンとほうれん草のバター醤油パスタ
579kcal
た15.6 脂22.5 炭78.8 塩4.9
たらこときのこの和風パスタ
421kcal
た17.6 脂6.8 炭75.1 塩5.8
ハンバーグが乗ったデミチーズパスタ
898kcal
た30.9 脂42.1 炭97 塩6.2
ボロネーゼ
475kcal
た17.8 脂9.7 炭79.7 塩4.5
旧:夜・とろけるたまごとチーズのカルボナーラ風グラタン
573kcal
た24.4 脂36.2 炭37.9 塩3.2
クラシックハンバーグ
593kcal
た20.6 脂39.9 炭36 塩2.7
たっぷりチーズフォンデュハンバーグ
833kcal
た33.4 脂62.4 炭31.8 塩3.7
小海老のイセエビソースパスタ
470kcal
た20.8 脂9.3 炭76 塩3.7
たらこクリームソースパスタ
554kcal
た17.3 脂20.9 炭74.9 塩5.5
とろけるたまごのカルボナーラ風パスタ
664kcal
た24 脂30.1 炭74.8 塩4.9
たらこクリームパスタ
554kcal
た17.3 脂20.9 炭74.9 塩5.5
イセエビクリームグラタン
444kcal
た23.8 脂23.5 炭34 塩2.8
若鶏のグリル菜園風アヒージョ
974kcal
た28.6 脂74.4 炭15.1 塩1.4
お子様キッチン チキン&ハンバーグ
620kcal
た20.3 脂44 炭23.2 塩2
スマイルお子様カレー
364kcal
た7.3 脂9.8 炭59.6 塩2
お子様ハンバーグプレート
662kcal
た21.7 脂33.1 炭64.7 塩1.8
お子様ドリア
333kcal
た12.1 脂16.8 炭32.3 塩1.6
旧:お子様ドリア
342kcal
た12.7 脂17.5 炭32.5 塩1.7
お子様チキンプレート
481kcal
た20.1 脂19.6 炭43.2 塩1.5
お子様キッチン チキン&目玉焼き
491kcal
た18.9 脂33.7 炭16.4 塩1.5
お子様キッチン ハンバーグ&目玉焼き
601kcal
た19.3 脂47.2 炭22 塩2.1
お子様ヒコーキプレート
538kcal
た19.4 脂33.6 炭27.8 塩1.5
お子様グラタン
379kcal
た10.3 脂23.9 炭31.4 塩1.5
お子様パスタプレートカルボナーラ
357kcal
た10.3 脂14 炭48.4 塩2.6
お子様パスタプレートミートソース
308kcal
た9.1 脂7.9 炭51.2 塩1.9
BQ:ソーセージグリル
320kcal
た10.6 脂26.7 炭9.1 塩2.1
グリルチキンサラダ
529kcal
た24.2 脂37.1 炭7.9 塩1.9
旧:プレミアムセット・とろけるたまごとチーズのカルボナーラ風グラタン
573kcal
た24.4 脂36.2 炭37.9 塩3.2
モーニング・ベーコンエッグ&トースト
546kcal
た22.1 脂28.5 炭49.4 塩2.7
モーニング・シャクシュカ&トースト
652kcal
た19.8 脂38.2 炭57.5 塩3.3

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バケットの特徴

焼きたてパン食べ放題のベーカリーレストラン。グループ共通の一覧PDFに主菜の栄養成分がありますが、食べ放題のパンの分は含まれません。

バケットは「赤身ステーキ」が数字で強い

バケットは焼きたてパン食べ放題のベーカリーレストランで、グループ共通の一覧に主菜のエネルギー・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量が載っています(食べ放題のパンは含まれません)。食事メニューの平均は587kcal、500kcal未満は138品中41品、「たんぱく質20g以上・600kcal未満」が35通り。ステーキの数字がきれいです。

商品エネルギーたんぱく質脂質食塩相当量
牛ヒレミミステーキ190g360kcal40.4g14.2g0.4g
牛ヒレミミステーキ270g466kcal56.8g18.1g0.5g
グリルチキンプレート(ソース別)390kcal23.2g15.4g0.5g
尼崎店・白身魚のグリルエビクリームソース243kcal25.1g9.1g1.1g

牛ヒレミミ270gは466kcalでたんぱく質56.8g・食塩相当量0.5g。ソースを別にすれば、しっかり食べてもパンを3個足して700kcal台に収まります。「白身魚のグリル」は243kcalでたんぱく質25.1g・脂質9.1gと、私のルール「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たす1皿です。

しっかり食べる日のバケット

商品エネルギーたんぱく質脂質食塩相当量
若鶏のトマト煮込み708kcal42.7g35.7g3.9g
スペアリブとグリル野菜 トマトソースの軽い煮込み868kcal60.4g51.5g6.1g
ミックスグリル1,005kcal48.3g63.0g4.4g
ハンギングテンダーステーキ260g1,021kcal42.4g80.0g1.8g

デザートは別枠で考えてください。「キャラメルフレンチトースト」1,371kcal、「キャラメルパンケーキ」1,257kcalと、主菜より重いものがあります。

よくある質問

Q. パンは何kcalですか?食べ放題のパンは公式の表に含まれません。単品で公開されている「和風チャパタ」38kcal、「パリジャントースト」39kcalなどが目安です。

Q. 塩分が少ないのは?牛ヒレミミステーキ0.4〜0.5g、グリルチキンプレート(ソース別)0.5g。パスタは6g前後です。

Q. 数値の出どころは?サンマルクホールディングス公式の栄養成分一覧(バケット)です(最終確認 2026-09-18)。

データで見る バケット

掲載品数
284
平均
378kcal
中央値
366kcal
最小最大
251371kcal
たんぱく質 平均
13.3g
食塩相当量 平均
1.6g
食事メニューの平均
586 kcalドリンク・デザート・調味料を除く
ジャンル内の位置
軽いほうから9番目ファミリーレストラン50チェーン中
500kcal未満の割合
29%食事143通り中42通り
たんぱく質20g以上
37通り600kcal未満で
塩分が1日目標の半分以上
11%1品で3.75g以上

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この記事を書いた人
おかざえもん(タベカル運営者)

30代目前・営業職。外食中心の生活のまま「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」だけを守って3年で18kg減量。各チェーンが公式に公開している栄養データを毎日確認して掲載しています。栄養学の専門家ではないので、治療や食事制限に関わる判断は医師・管理栄養士にご相談ください。 運営者について →

データの出どころ

このページの数値はバケットが公開している栄養成分情報に基づいています。推定値は使用していません。掲載内容は毎日見直しており、最終確認は2026-09-18です。