バケットのカロリー・栄養成分一覧

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焼きたてパン食べ放題のベーカリーレストラン。グループ共通の一覧PDFに主菜の栄養成分がありますが、食べ放題のパンの分は含まれません。

バケットの公式メニュー311品について、公開されている栄養成分をまとめました。同じジャンルの中ではカロリーが低いほうに入ります。

食事メニューの両端を見ると、最もカロリーが低い「お子様パスタプレートミートソース」が308kcal、最もカロリーが高い「梅田店・ダブルハンバーグステーキ黒のデミ＆赤のピリ辛トマト」が1177kcalです。その差は869kcalあり、何を選ぶかで摂取量が大きく変わります。

カロリーを抑えたい日は、先に候補を決めてから店に入るのが現実的です。

たんぱく質が最も多いのは「スペアリブとグリル野菜 トマトソースの軽い煮込み」の60.4gです。運動後などに、カロリーを抑えつつたんぱく質を確保したいときに選びやすい構成です。

1品で成人男性の1日の目標量（7.5g）の半分を超えるメニューがあります。

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ファミレス5社の栄養傾向を比べるガスト・サイゼリヤ・デニーズ・ジョナサン・ロイヤルホスト。食事メニューの平均カロリーと「カロリーを抑えやすい度合い」は社ごとにはっきり差があります。500kcal以下で満足できる外食の実例集「カロリーは抑えたいけど物足りないのは嫌」に応える、1品300〜500kcalで完結する実在メニューをチェーン別に集めました。PFCバランスの見方と、外食で崩れやすい理由たんぱく質・脂質・炭水化物の比率をどう読むか。外食で脂質に偏りやすい事情と、たんぱく質を確保する選び方を実データで説明します。

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データの出どころ

出典：バケット公式サイト（www.saint-marc-hd.jp）。このページの数値はバケットが公開している栄養成分情報に基づいています。推定値は使用していません。掲載内容は毎日見直しており、最終確認は2026-11-03です。