バケット 抹茶ミルクあずきパフェのカロリーは318kcal
318kcal
1日の1216%エネルギー318kcal · 1日の1216%
たんぱく質5.9g · 1日の7%
脂質10.6g · 1日の17%
炭水化物49.7g · 1日の16%
食塩相当量0.3g · 1日の45%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 7%F 30%C 63%
ほかのチェーンの「抹茶パフェ」と比べる
基準 = この商品 318kcalバケット 抹茶ミルクあずきパフェこの商品
318kcal基準
抹茶とあずきの和パフェ（抹茶）サンマルクカフェ
251kcal−67
宇治抹茶ゼリーとあずきのパフェ鎌倉パスタ
274kcal−44
抹茶アイスパフェ神戸元町ドリア
279kcal−39
抹茶と白玉あずきのパフェデニーズ
297kcal−21
抹茶あずきミルクパフェベーカリーレストランC
335kcal+17
抹茶アイスパフェチーズ&ドリア.スイーツ
349kcal+31
宇治抹茶パフェ華屋与兵衛
405kcal+87
宇治抹茶パフェ和食さと
580kcal+262
「抹茶パフェ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
抹茶ミルクあずきパフェにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | グラスワイン（赤） | 87 | 405 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 若鶏とほうれん草きのこのインボルティーニ | 705 | 1,023 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 和風チャパタ | 38 | 356 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 旬・かぼちゃのクリームチーズフォンデュソース | 397 | 715 kcal |
同じバケットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性12%・女性16%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの7%、脂質は62gの17%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の4%・5%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が14.1g足りません。また、脂質が0.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より366kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、280kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
87分
ジョギング
43分
自転車
55分
水泳
38分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「抹茶ミルクあずきパフェ」の栄養成分はバケットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。