バケットランチ・ロールキャベツのポトフのカロリーは164kcal

✓ 公式データバケット食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

バケットの食事143品中軽いほうから1位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 18%

F 25%

C 57%

ランチ・ロールキャベツのポトフにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	グラスワイン（赤）	87	251 kcal
いちばん重いドリンク	若鶏とほうれん草きのこのインボルティーニ	705	869 kcal
いちばん軽いサイド	トリュフ薫るロデヴ	40	204 kcal
いちばん重いサイド	旬・かぼちゃのクリームチーズフォンデュソース	397	561 kcal

同じバケットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

バケットの食事143品の中で、カロリーが低いほうから1番目です（軽いほうから1%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの9%、脂質は62gの8%、食塩相当量は7.5gの67%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと12.5g足りません。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより546kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると417kcal軽い数字です。
食塩相当量5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

45分

ジョギング

22分

自転車

28分

水泳

20分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ランチ・具だくさんクラムチャウダー	255	10.3	12.8	25.8	1.8
牛ほほ肉の赤ワイン煮込み	267	4	9.1	27.2	3.6
ランチ・野菜たっぷりポトフ	268	12.7	12.1	28.3	1.8
クイニーアマンとバニラアイスの映えてるミルフィーユ	275	4.3	12	38.5	0.5
夜バケセット・チキンとカシューナッツのマスタード風味サラダ	286	5.5	22.3	12.8	1.1
お子様パスタプレートミートソース	308	9.1	7.9	51.2	1.9
旬・小海老とほうれん草とグリーンカレー	310	14.4	18.6	23	2.4
白身魚のグリル彩り野菜マリネソース	314	21.8	16.3	20.3	1.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
７Ｐ直火焼和風おろしハンバーグ	セブン-イレブン	164	10.3	8.5	12.7	1.6
【店舗限定】国産牛の湯引きセンマイ	安楽亭	164	9	9.8	10.2	2.5
豚タン	七輪房	164	12.7	13	0.1	0.9
ひとくちチキンステーキ（２個）	ジョイフル	164	12.5	10.6	3.2	2.1
とりかわ（タレ）	酔虎伝	164	—	—	—	0.7
【関東の一部】もち麦・スーパー大麦入り鮭野沢菜	ファミリーマート	163	4.4	1.7	35	1.5
（セット）ごはん少なめ・みそ汁セット	デニーズ	165	4	1.1	36	1.8
冷やしハーフうどん半玉	山田うどん食堂	165	—	—	—	—

「ランチ・ロールキャベツのポトフ」の栄養成分はバケットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。