バケット ランチ・野菜たっぷりポトフのカロリーは268kcal
268kcal
1日の1013%エネルギー268kcal · 1日の1013%
たんぱく質12.7g · 1日の16%
脂質12.1g · 1日の20%
炭水化物28.3g · 1日の9%
食塩相当量1.8g · 1日の2428%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
バケットの食事157品中カロリーの低いほうから5位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 19%F 40%C 41%
ほかのチェーンの「ランチ・野菜たっぷりポトフ」と比べる
基準 = この商品 268kcalバケット ランチ・野菜たっぷりポトフこの商品
268kcal基準
野菜たっぷり寄せ鍋nosh
214kcal−54
ランチ・野菜たっぷりポトフグリル&ベーカリー ザ・シーズン
268kcal±0
野菜たっぷり酢豚（小）大阪王将
311kcal+43
野菜たっぷりラーメンザめしや
538kcal+270
野菜たっぷりうどん得得 · 全5通り
617kcal+349
野菜たっぷりタンメン山田うどん食堂 · 全2通り
738kcal+470
野菜たっぷりタンメン日高屋
826kcal+558
たっぷり野菜パスタ・デ・ココ
949kcal+681
「ランチ・野菜たっぷりポトフ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ランチ・野菜たっぷりポトフにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | グラスワイン（赤） | 87 | 355 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 若鶏とほうれん草きのこのインボルティーニ | 705 | 973 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 和風チャパタ | 38 | 306 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 旬・かぼちゃのクリームチーズフォンデュソース | 397 | 665 kcal |
同じバケットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- バケットの食事157品のうち、カロリーが低いほうから5番目
低いほうから3%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性10%・女性13%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの16%、脂質は62gの20%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の24%・28%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が7.3g足りません。また、脂質が2.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より416kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、330kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
73分
ジョギング
36分
自転車
46分
水泳
32分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ランチ・野菜たっぷりポトフ」の栄養成分はバケットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。