バケット たらこクリームソースパスタのカロリーは554kcal
554kcal
1日の2027%エネルギー554kcal · 1日の2027%
たんぱく質17.3g · 1日の21%
脂質20.9g · 1日の34%
炭水化物74.9g · 1日の24%
食塩相当量5.5g · 1日の7385%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
バケットの食事157品中カロリーの低いほうから65位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3g+3.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 12%F 34%C 54%
バケットでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「明太パスタ」と比べる
基準 = この商品 554kcalバケット たらこクリームソースパスタこの商品
554kcal基準
キッズパスタ たらこポポラマーマ
259kcal−295
たらこときのこの和風パスタベーカリーレストランC
421kcal−133
ゆず香るたらこクリームパスタタリーズコーヒー
540kcal−14
（ソースのみ、麺なし）エビの明太子クリームスープパスタジョリーパスタ
576kcal+22
魚介のたらこうにクリームパスタ鎌倉パスタ
622kcal+68
ぷちぷちたらこの濃厚クリームパスタKamakurapasta Fresca
655kcal+101
サーモンときのこの明太子クリームスープパスタオリーブの丘
679kcal+125
たらこクリームのスープパスタむさしの森珈琲
727kcal+173
「明太パスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
たらこクリームソースパスタにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | グラスワイン（赤） | 87 | 641 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 若鶏とほうれん草きのこのインボルティーニ | 705 | 1,259 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 和風チャパタ | 38 | 592 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 旬・かぼちゃのクリームチーズフォンデュソース | 397 | 951 kcal |
同じバケットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- バケットの食事157品のうち、カロリーが低いほうから65番目
低いほうから41%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性20%・女性27%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの21%、脂質は62gの34%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の73%・85%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が2.7g足りません。また、脂質が10.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より130kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、44kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.5gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
151分
ジョギング
75分
自転車
96分
水泳
66分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「たらこクリームソースパスタ」の栄養成分はバケットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。