バケット ガーリックオニオンソースのカロリーは32kcal
32kcal
1日の12%エネルギー32kcal · 1日の12%
たんぱく質0.8g · 1日の1%
脂質0.7g · 1日の1%
炭水化物5.8g · 1日の2%
食塩相当量1.4g · 1日の1922%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 10%F 19%C 71%
ほかのチェーンの「ガーリックオニオンソース」と比べる
基準 = この商品 32kcalバケット ガーリックオニオンソースこの商品
32kcal基準
オニオンソース（10g）ステーキ屋松
21kcal−11
オニオンソース（30ｇ）トマト&オニオン
24kcal−8
オニオンソース炭焼きレストランさわやか · 全2通り
25kcal−7
オニオンソースLa Ohana
27kcal−5
【東日本】卓上・オニオンソースステーキのどん
31kcal−1
ガーリックビッグボーイ
32kcal±0
【トッピング】オニオンソースいきなり！ステーキ
37kcal+5
オニオンソースフォルクス · 全2通り
51kcal+19
「ガーリックオニオンソース」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ガーリックオニオンソースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | グラスワイン（赤） | 87 | 119 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 若鶏とほうれん草きのこのインボルティーニ | 705 | 737 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 和風チャパタ | 38 | 70 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 旬・かぼちゃのクリームチーズフォンデュソース | 397 | 429 kcal |
同じバケットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性1%・女性2%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの1%、脂質は62gの1%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の19%・22%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が19.2g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より652kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、566kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
9分
ジョギング
4分
自転車
6分
水泳
4分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ガーリックオニオンソース」の栄養成分はバケットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。