BAQET — calories & nutrition
Publishes calories, protein, fat, carbs, saltP = protein · F = fat · C = carbs · S = salt
All 311 items by name
- 旬・ハニーマスタードレモンチーズフォンデュソース 417 kcal
- 旬・夏野菜とまろやかココナッツミルクのバターチキンカレー 540 kcal
- 旬・小海老とほうれん草とグリーンカレー 310 kcal
- 旬・ハンバーグステーキのトマトチーズカレー 654 kcal
- 旬・ハンバーグステーキのトマトチーズカレー（ビーフハンバーグ） 668 kcal
- 旬・グリルチキンプレート（ソース別） 390 kcal
- 旬・レモンバタークリームパスタ 599 kcal
- 旬・釜揚げしらすのジェノベーゼ 643 kcal
- 旬・かぼちゃのクリームチーズフォンデュソース 397 kcal
- 旬・グリルチキンときのこのレモンアヒージョ 859 kcal
- 旬・たらこと焼きもちのとろーりチーズのアヒージョ 842 kcal
- 旬・小海老とパンチェッタの秋野菜ピリ辛トマトアヒージョ 777 kcal
- 旬・パンチェッタときのこのデュクセルクリームパスタ 622 kcal
- 旬・たらこと秋野菜のアラビアータ 565 kcal
- 夜バケセット・コーンたっぷりコーンスープ 124 kcal
- 夜バケセット・ベーコンのシーザーサラダ 104 kcal
- 夜バケセット・チキンとカシューナッツのマスタード風味サラダ 286 kcal
- 夜バケセット・蒸し鶏とグリル野菜のトマトソース 62 kcal
- 夜バケセット・クラムチャウダー 105 kcal
- 夜バケセット・ニース風サラダ 131 kcal
- 夜ＢＱ・グリルチキンのトマトクリームフォンデュ 391 kcal
- 夜ＢＱ・とろけるたまごとチーズのカルボナーラ風グラタン 549 kcal
- 夜ＢＱ・チーズフォンデュ風ハンバーグ 657 kcal
- ランチ・グリルチキンの彩りサラダ 436 kcal
- ランチ・具だくさんクラムチャウダー 255 kcal
- ランチ・おすすめプレートチキンのグリルマスタードソース 583 kcal
- ランチ・チキンとベーコンのクリームグラタンプレート 512 kcal
- ランチ・グリルなすのミートソースグラタンプレート 423 kcal
- ランチ・３種のお肉のミックスグリル 542 kcal
- ランチ・野菜たっぷりポトフ 268 kcal
- ランチ・とろけるたまごのカルボナーラパスタ 664 kcal
- ランチ・グリルなすとベーコンのトマトソースパスタ 527 kcal
- ランチ・ロールキャベツのポトフ 164 kcal
- ランチ・若鶏とほうれん草ときのこのインボルティーニ 443 kcal
- 若鶏のグリル ラザニア風ミートソース 599 kcal
- 若鶏のグリル野菜マスタード風味ソース 461 kcal
- グリルチキンのトマトクリームフォンデュ 413 kcal
- ハンバーグステーキ（ガーリック醤油） 601 kcal
- 和風ハンバーグステーキ ジャポネソース 547 kcal
- チーズたっぷり フォンデュ風ハンバーグ 833 kcal
- 温泉たまごの照り焼きハンバーグ 723 kcal
- 種のミックスグリル 803 kcal
- とろけるたまごとベーコンのカルボナーラ風ドリア 610 kcal
- 薄切り牛肉のハヤシソースドリア 708 kcal
- ミートソースドリア 598 kcal
- なすときのこのミートソースグラタン 431 kcal
- チキンとベーコンのクリームグラタン 599 kcal
- あめ色玉ねぎたっぷり和風クリームグラタン 472 kcal
- 白身魚のグリル 和風バターソース 259 kcal
- 白身魚のグリルエビクリームソース（イセエビソース） 348 kcal
- グリルチキンプレート（ソース別） 390 kcal
- ハンギングテンダーステーキ１３０ｇ 604 kcal
- ハンギングテンダーステーキ１９５ｇ 813 kcal
- ハンギングテンダーステーキ２６０ｇ 1,021 kcal
- ビーフシチュー赤ワイン煮込み 480 kcal
- グリルチキンとしめじのアヒージョ 799 kcal
- イセエビ風味のクリームグラタン 444 kcal
- チェダーチーズのデミハンバーグステーキ 592 kcal
- デミハンバーグステーキ温泉たまご添え 618 kcal
- 若鶏とグリル野菜マスタード風味ソース 696 kcal
- 鶏もも肉の赤ワインソース煮込み 655 kcal
- ハンバーグステーキ ガーリックトマトソース 548 kcal
- ハンバーグステーキ きのこ入りデミグラスソース 568 kcal
- チキンステーキ２００ｇ ガーリック醤油 613 kcal
- 小海老のイセエビソースドリア 545 kcal
- 尼崎店・白身魚のグリルエビクリームソース 243 kcal
- 白身魚のグリル 彩り野菜マリネソース 314 kcal
- スペアリブとグリル野菜 トマトソースの軽い煮込み 868 kcal
- 合鴨とグリル野菜のサラダ仕立て バルサミコソース 595 kcal
- 生ハムと温泉卵のパルメザンチーズのサラダ 323 kcal
- ツナとオリーブのニース風サラダ 294 kcal
- 小海老と彩り野菜のマリネ セビーチェ風サラダ 283 kcal
- ロールキャベツとソーセージのポトフ 380 kcal
- 若鶏とほうれん草きのこのインボルティーニ 705 kcal
- 若鶏のトマト煮込み 708 kcal
- モッツァレラチーズイン煮込みハンバーグ 800 kcal
- 牛ほほ肉の赤ワイン煮込み 267 kcal
- ハンギングテンダーステーキＳサイズ 604 kcal
- ハンギングテンダーステーキＭサイズ 813 kcal
- ハンギングテンダーステーキＬサイズ 1,021 kcal
- 旧：若鶏のグリルラザニア風ミートソース 599 kcal
- 旧：グリルチキンのトマトクリームフォンデュ 413 kcal
- ビーフハンバーグ 609 kcal
- 温泉たまごの照り焼きビーフハンバーグ 723 kcal
- ビーフハンバーグ デミ ＆ チーズ 674 kcal
- ビーフハンバーグ 大葉おろし 614 kcal
- チーズたっぷりフォンデュ風ビーフハンバーグ 841 kcal
- ガーリックチキンステーキ２００ｇ 613 kcal
- 若鶏のグリル野菜 マスタード風味ソース 438 kcal
- 若鶏のグリルラザニア風ミートソース 599 kcal
- クラムチャウダードリア 639 kcal
- モッツァレラチーズのバターカレードリア 695 kcal
- ほうれん草のバターチキンカレー 482 kcal
- チキントマト茄子のバジルアヒージョ 723 kcal
- イセエビ風味のエビクリームグラタン 444 kcal
- チキンステーキ２００ｇガーリックトマト 672 kcal
- フレッシュトマトのチーズドリア 508 kcal
- ランチ・とろけるたまごとチーズのカルボナーラ風グラタン 573 kcal
- グリルなすとベーコンのトマトソースパスタ 527 kcal
- 昔ながらのナポリタン 524 kcal
- たっぷりにんにくとトマトソースパスタ 719 kcal
- とろけるたまごのカルボナーラパスタ 664 kcal
- 種チーズのクリームソースパスタ 683 kcal
- セミドライトマトときのこのペペロンチーノ 543 kcal
- ベーコンとセミドライトマトのジェノベーゼ 685 kcal
- ベーコンとほうれん草のバター醤油パスタ 579 kcal
- たらこときのこの和風パスタ 421 kcal
- ハンバーグが乗ったデミチーズパスタ 898 kcal
- ボロネーゼ 475 kcal
- 旧：夜・とろけるたまごとチーズのカルボナーラ風グラタン 573 kcal
- ハンバーグステーキ 593 kcal
- チーズたっぷりフォンデュ風ハンバーグ 833 kcal
- 小海老のイセエビソースパスタ 470 kcal
- たらこクリームソースパスタ 554 kcal
- 夜・とろけるたまごとチーズのカルボナーラ風グラタン 573 kcal
- とろけるたまごのカルボナーラ風パスタ 664 kcal
- たらこクリームパスタ 554 kcal
- イセエビクリームグラタン 444 kcal
- お子様パスタプレートカルボナーラ 357 kcal
- お子様パスタプレートミートソース 308 kcal
- お子様ヒコーキプレート 538 kcal
- お子様マカロニグラタン 365 kcal
- 旧：お子様マカロニグラタン 379 kcal
- お子様キッチン チキン＆ハンバーグ 620 kcal
- スマイルお子様カレー 364 kcal
- お子様ハンバーグプレート 662 kcal
- お子様ドリア 308 kcal
- 旧：お子様ドリア 342 kcal
- お子様チキンプレート 481 kcal
- お子様キッチン チキン＆目玉焼き 491 kcal
- お子様キッチン ハンバーグ＆目玉焼き 601 kcal
- シーザーサラダ 173 kcal
- 旧：シーザーサラダ 221 kcal
- グリルチキンの彩りサラダ 529 kcal
- ポテトフライ 341 kcal
- ポテト＆ソーセージ 320 kcal
- コーンスープ 139 kcal
- プレミアムセット・ブリュレチーズケーキ 75 kcal
- プレミアムセット・バニラアイス 74 kcal
- プレミアムセット・スフレチーズケーキ 121 kcal
- プレミアムセット・若鶏のグリル野菜 マスタード風味ソース 618 kcal
- プレミアムセット・グリルチキンのトマトクリームフォンデュ 592 kcal
- プレミアムセット・ハンバーグステーキガーリック醤油 601 kcal
- プレミアムセット・とろけるたまごとチーズのカルボナーラ風グラタン 752 kcal
- 旧：プレミアムセット・とろけるたまごとチーズのカルボナーラ風グラタン 573 kcal
- プレミアムセット・白身魚のグリル和風バターソース 259 kcal
- プレミアムセット・チーズフォンデュ風ハンバーグ 836 kcal
- プレミアムセット・チーズフォンデュ風ハンバーグ（ビーフハンバーグ） 809 kcal
- プレミアムセット・ビーフハンバーグステーキガーリック醤油 609 kcal
- プレミアムセット・生ハムとモッツァレラチーズの彩りサラダ 110 kcal
- セットコーンスープ 139 kcal
- セットサラダ 52 kcal
- トマトクリームフォンデュソース 385 kcal
- チーズフォンデュソース 394 kcal
- モーニング・ベーコンエッグ＆トースト 546 kcal
- モーニング・シャクシュカ＆トースト 652 kcal
- 菖蒲店・和風ハンバーグステーキジャポネソース 555 kcal
- レモンチキンステーキ レモンマスタードソース 758 kcal
- チキンステーキ瀬戸内レモンのネギ塩ソース 631 kcal
- クワトロチーズフォンデュ風ハンバーグ 781 kcal
- あの星が降る丘の、グリルチキンのシーザーサラダ 436 kcal
- ダブルハンバーグステーキ 1,021 kcal
- ポテトとベーコンのラザニア風カリカリベビースター 598 kcal
- パンチェッタときのこの豆乳トマトクリームグラタン 584 kcal
- 明太子の豆乳カルボナーラパスタ 616 kcal
- 梅田店・ダブルハンバーグステーキ黒のデミ＆赤のピリ辛トマト 1,177 kcal
- 生ビール 132 kcal
- 黒ラベル 133 kcal
- グラスワイン（赤） 87 kcal
- グラスワイン（白） 87 kcal
- フラスカティ（白） 547 kcal
- ヴィッラ・シャヴァン・ブリュット 547 kcal
- ヴィッラ・シャヴァン（白） 547 kcal
- プーリア・ロッソ（赤） 547 kcal
- モンテベッロ・サンジョベーゼ（赤） 547 kcal
- ヴィヴェッロ・キュヴェ・ブリュット 560 kcal
- 赤色ドリンク ローズ×ストロベリー 147 kcal
- 青色ドリンク バイオレッド×ブルーキュラソー 146 kcal
- 黄色ドリンク エルダーフラワーシロップ×レモン 206 kcal
- レモンサワー 222 kcal
- 梅サワー 238 kcal
- テイクアウト・チキンステーキ丼 596 kcal
- テイクアウト・牛ハラミステーキ弁当 661 kcal
- コーヒーミルクフロート 244 kcal
- いちごバナナミルクフロート 264 kcal
- 練乳抹茶ミルクフロート 295 kcal
- リンゴとカラメルソースのクイニーアマン 370 kcal
- とろけるフォンダンショコラ 490 kcal
- ミニソフトクリーム 145 kcal
- イタリア栗のモンブラン 399 kcal
- クイニーアマンとバニラアイスの映えてるミルフィーユ 275 kcal
- バニラアイス 99 kcal
- いちごパフェ 263 kcal
- チョコバナナパフェ 327 kcal
- マンゴーパフェ 289 kcal
- いちごチョコパフェ 288 kcal
- いちごミルクパフェ 290 kcal
- フルーツＭＩＸパフェ 282 kcal
- 抹茶ミルクあずきパフェ 318 kcal
- いちごヨーグルトパフェ 269 kcal
- バナナヨーグルトパフェ 276 kcal
- マンゴーヨーグルトパフェ 287 kcal
- 立川店限定・ピーチマリトッツォ 344 kcal
- いちごミルクフロート 266 kcal
- チョコバナナフロート 347 kcal
- プリン風フロート 446 kcal
- テイクアウト・よもぎキューブ食パン 86 kcal
- テイクアウト・ブリドールクロワッサン 216 kcal
- テイクアウト・チョコクロワッサン 376 kcal
- テイクアウト・あんバタークロワッサン 367 kcal
- テイクアウト・発酵バタークロワッサンアーモンド 315 kcal
- テイクアウト・ミニクロワッサン 66 kcal
- テイクアウト・シュガーロール 87 kcal
- テイクアウト・ベーコンペッパーロール 69 kcal
- テイクアウト・ホテルロール 76 kcal
- テイクアウト・よもぎロール 86 kcal
- テイクアウト・ホールホイートロール 82 kcal
- テイクアウト・チーズフォカッチャピザ 61 kcal
- テイクアウト・マルゲリータフォカッチャピザ 64 kcal
- テイクアウト・プレーンフォカッチャピザ 60 kcal
- テイクアウト・カスタードキューブ食パン 179 kcal
- テイクアウト・チョコホイップ入りメロンパンキューブ食パン 147 kcal
- キャラメルパンケーキ 1,257 kcal
- キャラメルフレンチトースト 1,371 kcal
- ガーリックオニオンソース 32 kcal
- ガーリック醤油 25 kcal
- レモンステーキソース 30 kcal
- 和風わさびソース 72 kcal
- 牛ヒレミミステーキ１９０ｇ 360 kcal
- 牛ヒレミミステーキ２７０ｇ 466 kcal
- 黒毛和牛ステーキ２００ｇ 801 kcal
- 黒毛和牛ハンバーグ１５０ｇ 542 kcal
- ミックスグリル 1,005 kcal
- コンボステーキ 874 kcal
- ガーリックトマトソースのハロウィンハンバーグ（ビーフハンバーグ） 748 kcal
- トマトとかぼちゃのクリームグラタン 646 kcal
- ガーリックトマトソースのハロウィンハンバーグ 740 kcal
- カルボナーラフォカッチャピザ 55 kcal
- マヨコーンフォカッチャピザ 74 kcal
- シナモンフォカッチャピザ 51 kcal
- ツナオニオンフォカッチャピザ 61 kcal
- 塩オリーブフォカッチャピザ 59 kcal
- チョコトーストロール 50 kcal
- いちごチョコトーストロール 48 kcal
- チョコクロワッサン 46 kcal
- いちごチョコクロワッサン 45 kcal
- パリジャントースト 39 kcal
- 種のチーズフォカッチャ 61 kcal
- マルゲリータ風フォカッチャ 64 kcal
- オリーブオイル＋塩フォカッチャ 60 kcal
- アミュプラザ大分店限定・柚子胡椒マヨパン 75 kcal
- ｍｉｎａｍｏａ広島店限定・瀬戸内レモンレモンデニッシュ 64 kcal
- マーガリン 52 kcal
- よもぎロール 73 kcal
- シュガーロール 87 kcal
- 和風チャパタ 38 kcal
- ミニクロワッサン 66 kcal
- チーズロング 42 kcal
- ホテルロール 76 kcal
- キャラメルシュガーパイ 49 kcal
- バジルロール 62 kcal
- トーストロールプレーン 73 kcal
- ガーリックトースト 93 kcal
- レーズンパン 64 kcal
- バジルチーズ 57 kcal
- ベーコンペッパーロール 69 kcal
- 塩パン 69 kcal
- ショコラパン 75 kcal
- チーズパリジャン 76 kcal
- ガーリックパリジャン 78 kcal
- 小倉トースト 92 kcal
- 塩オリーブロデヴ 44 kcal
- もちもちシナモンシュガー 54 kcal
- マンゴー＆オレンジ ヨーグルト 41 kcal
- 練乳ブール 75 kcal
- ガーリックバジル 81 kcal
- カスタードデニッシュ 73 kcal
- 九州産全粒粉ブレッド 59 kcal
- キャラメルブレッド 42 kcal
- たけのこカレーデニッシュ 62 kcal
- おさつロール 39 kcal
- ブラックブレッド 55 kcal
- おばけパン 64 kcal
- ビーフシチューロール 54 kcal
- ミニキューブパン コーンマヨ 122 kcal
- ミニキューブパン クロックムッシュ 100 kcal
- ミニキューブパン チョコ 202 kcal
- ミニキューブパン プリン 212 kcal
- ミニキューブパン 抹茶あずき 259 kcal
- シナモンアップルフォカッチャピザ 155 kcal
- マルゲリータフォカッチャピザ 182 kcal
- 明太マヨフォカッチャピザ 190 kcal
- あんバタークロワッサン 136 kcal
- ダマンドクロワッサン 96 kcal
- チーズクロワッサン 94 kcal
- お子様・しゅがーぱん 44 kcal
- お子様・ぼうしぱん 53 kcal
- お子様・めーぷるぱい 43 kcal
- お子様・かるぼなーらぱい 44 kcal
- お子様・いちごどーなつ 50 kcal
- お子様・ちょこどーなつ 51 kcal
- お子様・きなこぼーる 39 kcal
- お子様・こーんまよぱん 57 kcal
- お子様・たまごぱん 47 kcal
- お子様・くろわっさん 66 kcal
- お子様・ちーずぱん 49 kcal
- お子様・しゅがーすてぃっく 47 kcal
- お子様・ちょこすてぃっく 48 kcal
- お子様・いちごすてぃっく 47 kcal
- お子様・きなこでにっしゅ 59 kcal
- お子様・しゅがーぱい 49 kcal
BAQET at a glance
Average meal
Lightest meal586kcal
excl. sides, drinks & desserts308kcal
お子様パスタプレートミートソースMost protein60.4g
スペアリブとグリル野菜 トマトソースの軽い煮込みMeals under 500 kcal
44
of 157 mealsWithin genre
#9 lightest
of 50 chains in Family RestaurantsProtein 20 g+
44 options
while under 600 kcalHalf a day of salt
11%
3.75 g or more in one itemBy the numbers
Items311
Average377kcal
Median364kcal
Range25–1,371kcal
Avg protein13.4g
Avg salt1.7g
Lightest meals — top 5
A bakery restaurant with all-you-can-eat bread; the group PDF covers the plates, not the bread you add.
BAQET publishes nutrition information for 311 menu items, and we list all of it here. It sits on the lighter side of its genre.
At the extremes, “お子様パスタプレートミートソース” is the lightest meal at 308 kcal, while “梅田店・ダブルハンバーグステーキ黒のデミ＆赤のピリ辛トマト” tops the menu at 1,177 kcal. The 869 kcal spread means your choice matters a great deal here.
Worth shortlisting a few options before you order on a lighter day.
“スペアリブとグリル野菜 トマトソースの軽い煮込み” carries the most protein at 60.4 g. A good option when you want protein without the calories that usually come with it.
Some single items carry over half the Japanese daily salt target (7.5 g for adult men). Leaving the soup or skipping table condiments is the easiest way to bring that down.
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Five family restaurants, comparedGusto, Saizeriya, Denny’s, Jonathan’s and Royal Host differ clearly in average calories and how easy a light meal is.
Real meals out under 500 kcalActual single-item meals between 300 and 500 kcal, chain by chain.
Reading PFC balance, and why eating out skews itHow to read the protein/fat/carbohydrate split, why restaurant meals tilt toward fat, and how to secure protein — with real numbers.More chains
Kamakura Pasta496 items · avg 525 kcalDenny's454 items · avg 298 kcalWashoku Sato430 items · avg 369 kcalHanaya Yohei399 items · avg 450 kcalBakery Restaurant C364 items · avg 295 kcalJoyfull334 items · avg 648 kcal
See all 191 chains →
Written by Okazaemon (runs tabecal)
Late twenties, works in sales. Lost 18 kg over three years while still eating out, by sticking to one rule: 20 g+ protein and 10 g or less fat per meal. Checks every chain’s officially published nutrition data daily. Not a nutrition professional — please consult a doctor or registered dietitian for medical decisions.
Where this data comes from
Source: BAQET official website (www.saint-marc-hd.jp). Figures on this page are based on the nutrition information BAQET publishes; no estimates are used. We review what we list every day — last verified on 2026-11-03.