バケット なすときのこのミートソースグラタンのカロリーは431kcal
431kcal
1日の1621%エネルギー431kcal · 1日の1621%
たんぱく質15.6g · 1日の19%
脂質24.3g · 1日の39%
炭水化物39.2g · 1日の12%
食塩相当量2.7g · 1日の3642%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
バケットの食事157品中カロリーの低いほうから29位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.2g+0.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 50%C 36%
バケットでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「きのこパスタ」と比べる
基準 = この商品 431kcalバケット なすときのこのミートソースグラタンこの商品
431kcal基準
（ソースのみ、麺なし）アジときのこのペペロンチーノジョリーパスタ
349kcal−82
Ａきのこのバター醤油パスタ鎌倉パスタ
368kcal−63
なすときのこのミートソースグラタンベーカリーレストランC
431kcal±0
なすときのこのミートソースグラタングリル&ベーカリー ザ・シーズン
431kcal±0
銀鮭ときのこの焦がし醤油パスタセブン-イレブン
431kcal±0
レッジャーノチーズときのこのボロネーゼポポラマーマ
669kcal+238
サーモンときのこの明太子クリームスープパスタオリーブの丘
679kcal+248
ナスときのこのパルミジャーノ トマトスパゲッティグラッチェガーデンズ
795kcal+364
「きのこパスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
なすときのこのミートソースグラタンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | グラスワイン（赤） | 87 | 518 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 若鶏とほうれん草きのこのインボルティーニ | 705 | 1,136 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 和風チャパタ | 38 | 469 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 旬・かぼちゃのクリームチーズフォンデュソース | 397 | 828 kcal |
同じバケットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- バケットの食事157品のうち、カロリーが低いほうから29番目
低いほうから18%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性16%・女性21%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの19%、脂質は62gの39%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の36%・42%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が4.4g足りません。また、脂質が14.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より253kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、167kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
117分
ジョギング
59分
自転車
75分
水泳
51分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「なすときのこのミートソースグラタン」の栄養成分はバケットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。