バケットあめ色玉ねぎたっぷり和風クリームグラタンのカロリーは472kcal

✓ 公式データバケット食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

バケットの食事143品中軽いほうから37位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 13%

F 53%

C 34%

バケットでこれより軽い「グラタン」

ほかのチェーンの「グラタン」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
あめ色玉ねぎたっぷり和風クリームグラタン	グリル&ベーカリーザ・シーズン	472	15.5	27.6	40.5	3.2
完全メシ海老グラタン	デニーズ	466	23.1	11.3	71.9	2.5
ランチ・オマール風味のエビクリームグラタン	ベーカリーレストランC	466	23.5	25.4	35.9	4.2
サバと茄子のカレーグラタン	nosh	488	22.5	35.1	—	2.5
コンテチーズベーグルのチキングラタンサンド	ベーグル&ベーグル	456	20.2	17.2	55.2	2.1
紅ずわい蟹のグラタンピザ	ピザハット	455	—	—	—	—

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	グラスワイン（赤）	87	559 kcal
いちばん重いドリンク	若鶏とほうれん草きのこのインボルティーニ	705	1,177 kcal
いちばん軽いサイド	トリュフ薫るロデヴ	40	512 kcal
いちばん重いサイド	旬・かぼちゃのクリームチーズフォンデュソース	397	869 kcal

同じバケットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

バケットの食事143品の中で、カロリーが低いほうから37番目です（軽いほうから26%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、たんぱく質は目標81gの19%、脂質は62gの45%、食塩相当量は7.5gの43%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.5g足りません、脂質が17.6g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより238kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると109kcal軽い数字です。

ウォーキング

128分

ジョギング

64分

自転車

82分

水泳

56分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
小海老のイセエビソースパスタ	470	20.8	9.3	76	3.7
ボロネーゼ	475	17.8	9.7	79.7	4.5
牛ヒレミミステーキ２７０ｇ	466	56.8	18.1	15.3	0.5
ビーフシチュー赤ワイン煮込み	480	11.2	34.1	29.5	2.2
お子様チキンプレート	481	20.1	19.6	43.2	1.5
ほうれん草のバターチキンカレー	482	23.6	26.2	17.9	2.6
若鶏のグリル野菜マスタード風味ソース	461	18.7	24.9	19.7	1.1
お子様キッチンチキン＆目玉焼き	491	18.9	33.7	16.4	1.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チキンカツサンド九州産華味鳥使用	セブン-イレブン	472	18.4	23.9	47	3.1
サニーサイドアップサンド	デニーズ	472	18.2	23.4	47.5	2.2
【流山】小盛・海老とモッツァレラのドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	472	20.1	22.8	44.8	2.4
吟醸酒セット（塩辛を含む）	天丼てんや	472	—	—	—	—
かけそば	夢庵	472	—	—	—	6.1
八から鍋（７辛）	八剣伝	472	—	—	—	7.7
モーニングプレート（スクランブルエッグ）【選択商品除く】	La Ohana	472	—	—	—	2.7
だし割り月見カレーうどん少量	得得	472	—	—	—	4.6

「あめ色玉ねぎたっぷり和風クリームグラタン」の栄養成分はバケットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。