バケット生ハムと温泉卵のパルメザンチーズのサラダのカロリーは323kcal

✓ 公式データバケットサラダ最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

バケットのサラダ10品中軽いほうから8位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 19%

F 71%

C 10%

バケットでこれより軽い「サラダ」

ほかのチェーンの「サラダ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ポテりこサラダ	とんでん	323	2.7	18.6	35.9	1.4
豆富のサラダ（味噌ドレッシング）	夢庵	322	—	—	—	1
豆富のサラダ（味噌ドレッシング）	ゆめあん食堂	322	—	—	—	1
豆富のサラダ（味噌ドレッシング）	三〇三	322	—	—	—	1
かぼちゃとフロマージュブランのサラダ人参オレンジドレッシン	Petrichor Bakery and Cafe	325	6.4	26.6	15.4	1.1
あごだし仕立て塩ラーメンサラダ	セブン-イレブン	326	10.8	8.6	52.2	2.4

ウォーキング

88分

ジョギング

44分

自転車

56分

水泳

38分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ツナとオリーブのニース風サラダ	294	11	23.2	10.5	1.9
小海老と彩り野菜のマリネセビーチェ風サラダ	283	9.5	20.6	15.3	2.4
旧：シーザーサラダ	221	7.3	16.5	10.9	2.7
あの星が降る丘の、グリルチキンのシーザーサラダ	436	21.6	23.8	13.3	2.6
シーザーサラダ	173	4.3	12.9	9.9	2.2
ＢＩＳ・グリルチキンの彩りサラダ	495	19.3	29.1	22.8	1.3
夜バケセット・ベーコンのシーザーサラダ	104	3.7	7.3	5.9	1.4
プレミアムセット・生ハムの彩り野菜サラダ	103	3.6	8.2	3.8	0.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
若鶏のからあげ（むね）５個入り	セブン-イレブン	323	23.9	17.3	18.4	2.3
いわしの辛味ソース	nosh	323	19.1	18.5	—	2.5
香りとのど越し冷しとろろそば	ローソン	323	18.9	2.8	58.2	2.2
牛ハラミ〈にんにく塩〉	安楽亭	323	13.5	31.3	0.9	1.1
お子様クッパセット	七輪房	323	15.1	8.3	45.9	4.7
クロワッサンセット	プロント	323	—	—	—	—
パストラミポーク＆フレッシュ野菜のコンビサンド	サンマルクカフェ	323	10.9	14	38.3	1.7
野菜たっぷりうどん少量	得得	323	—	—	—	5.7

「生ハムと温泉卵のパルメザンチーズのサラダ」の栄養成分はバケットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。