バケットランチ・若鶏とほうれん草ときのこのインボルティーニのカロリーは443kcal

✓ 公式データバケット食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

バケットの食事143品中軽いほうから30位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 24%

F 57%

C 19%

バケットでこれより軽い食事

ランチ・若鶏とほうれん草ときのこのインボルティーニにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	グラスワイン（赤）	87	530 kcal
いちばん重いドリンク	若鶏とほうれん草きのこのインボルティーニ	705	1,148 kcal
いちばん軽いサイド	トリュフ薫るロデヴ	40	483 kcal
いちばん重いサイド	旬・かぼちゃのクリームチーズフォンデュソース	397	840 kcal

同じバケットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

バケットの食事143品の中で、カロリーが低いほうから30番目です（軽いほうから21%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの27%、脂質は62gの37%、食塩相当量は7.5gの21%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が13.0g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより267kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると138kcal軽い数字です。

ウォーキング

121分

ジョギング

60分

自転車

77分

水泳

53分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
イセエビ風味のクリームグラタン	444	23.8	23.5	34	2.8
イセエビ風味のエビクリームグラタン	444	23.8	23.5	34	2.8
イセエビクリームグラタン	444	23.8	23.5	34	2.8
若鶏のグリル野菜マスタード風味ソース	438	18.3	24.8	14.4	1.1
ランチ・グリルチキンの彩りサラダ	436	17.9	28.9	9.4	1.3
なすときのこのミートソースグラタン	431	15.6	24.3	39.2	2.7
若鶏のグリル野菜マスタード風味ソース	461	18.7	24.9	19.7	1.1
ランチ・グリルなすのミートソースグラタンプレート	423	12.8	27.5	30.2	2.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ポークチャップ	nosh	443	26.5	26.6	—	2.3
黒毛和牛2種盛合せ	安楽亭	443	16.6	40.6	7.3	1.6
黒毛和牛ローステイクアウト	七輪房	443	34.3	28.9	15.3	3.2
駿河湾産釜揚げしらす丼＆なすとほうれん草のおろし和え・みそ汁セット	デニーズ	443	16.8	6.5	84.7	4.5
スモール感動ボロネーゼ	ジョリーパスタ	443	12.8	20.7	51.2	1.4
ロースかつ（定食）	リンガーハット	443	18.3	34.3	11.7	0.3
うな牛皿並盛	すき家	443	25.3	33	11.4	2
Jr.ロコモコバーガー★	ウェンディーズ・ファーストキッチン	443	26.3	26.9	28.5	3.3

「ランチ・若鶏とほうれん草ときのこのインボルティーニ」の栄養成分はバケットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。