バケット ランチ・若鶏とほうれん草ときのこのインボルティーニのカロリーは443kcal
443kcal
1日の1622%エネルギー443kcal · 1日の1622%
たんぱく質22.1g · 1日の27%
脂質23g · 1日の37%
炭水化物16.9g · 1日の5%
食塩相当量1.6g · 1日の2125%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
バケットの食事157品中カロリーの低いほうから32位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 24%F 57%C 19%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 443kcalバケット ランチ・若鶏とほうれん草ときのこのインボルティーニこの商品
443kcal基準
チキンときのこのエスカベッシュWallace Brothers Cheese Bar
196kcal−247
シェアサイズ グリルチキンときのこのサラダ(ドレッシング除く)ジョリーパスタ
210kcal−233
鶏ときのこの雑炊和食さと
402kcal−41
チキンのロースト きのこクリームソースベーカリーレストランサンマルク
413kcal−30
チキンときのこのドリアオリーブの丘
512kcal+69
国産鶏ときのこのガーリックしょうゆポポラマーマ
622kcal+179
鶏ときのこのポルチーニグラタンチーズ&ドリア.スイーツ
728kcal+285
鶏ときのこのポルチーニグラタン神戸元町ドリア
728kcal+285
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
ランチ・若鶏とほうれん草ときのこのインボルティーニにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | グラスワイン（赤） | 87 | 530 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 若鶏とほうれん草きのこのインボルティーニ | 705 | 1,148 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 和風チャパタ | 38 | 481 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 旬・かぼちゃのクリームチーズフォンデュソース | 397 | 840 kcal |
同じバケットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- バケットの食事157品のうち、カロリーが低いほうから32番目
低いほうから20%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性16%・女性22%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの27%、脂質は62gの37%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の21%・25%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が13g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より241kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、155kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
121分
ジョギング
60分
自転車
77分
水泳
53分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ランチ・若鶏とほうれん草ときのこのインボルティーニ」の栄養成分はバケットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。