バケット 旬・たらこと秋野菜のアラビアータのカロリーは565kcal
565kcal
1日の2128%エネルギー565kcal · 1日の2128%
たんぱく質21.7g · 1日の27%
脂質13g · 1日の21%
炭水化物91.8g · 1日の29%
食塩相当量5.6g · 1日の7586%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
バケットの食事157品中カロリーの低いほうから68位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.1g+3.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 20%C 65%
バケットでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「明太パスタ」と比べる
基準 = この商品 565kcalバケット 旬・たらこと秋野菜のアラビアータこの商品
565kcal基準
小松菜のたらこパスタサラダビッグボーイ
150kcal−415
たらこときのこの和風パスタベーカリーレストランC
421kcal−144
（ソースのみ、麺なし）エビの明太子クリームスープパスタジョリーパスタ
576kcal+11
≪テイクアウト・デリバリー≫１１２たらこアラビアータ鎌倉パスタ
594kcal+29
アサリの焼きたらこペペロンチーノポポラマーマ
612kcal+47
ぷちぷちたらこの濃厚クリームパスタKamakurapasta Fresca
655kcal+90
炙りたらこと大葉の明太子スパゲッティグラッチェガーデンズ
706kcal+141
タラコスパゲッティモーニングサイゼリヤ
822kcal+257
「明太パスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
旬・たらこと秋野菜のアラビアータにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | グラスワイン（赤） | 87 | 652 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 若鶏とほうれん草きのこのインボルティーニ | 705 | 1,270 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 和風チャパタ | 38 | 603 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 旬・かぼちゃのクリームチーズフォンデュソース | 397 | 962 kcal |
同じバケットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- バケットの食事157品のうち、カロリーが低いほうから68番目
低いほうから43%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性21%・女性28%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの27%、脂質は62gの21%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の75%・86%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より119kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、33kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.6gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
154分
ジョギング
77分
自転車
98分
水泳
67分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ハンバーグステーキ きのこ入りデミグラスソース
568kcal
た21g脂39.1g炭32.1g塩2.7g
ランチ・とろけるたまごとチーズのカルボナーラ風グラタン
573kcal
た24.4g脂36.2g炭37.9g塩3.2g
旧：夜・とろけるたまごとチーズのカルボナーラ風グラタン
573kcal
た24.4g脂36.2g炭37.9g塩3.2g
夜・とろけるたまごとチーズのカルボナーラ風グラタン
573kcal
た24.4g脂36.2g炭37.9g塩3.2g
旧：プレミアムセット・とろけるたまごとチーズのカルボナーラ風グラタン
573kcal
た24.4g脂36.2g炭37.9g塩3.2g
菖蒲店・和風ハンバーグステーキジャポネソース
555kcal
た20.2g脂40g炭25.9g塩2.3g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「旬・たらこと秋野菜のアラビアータ」の栄養成分はバケットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。