バケット旬・たらこと秋野菜のアラビアータのカロリーは565kcal

✓ 公式データバケット食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

バケットの食事143品中軽いほうから64位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の26%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 15%

F 20%

C 64%

バケットでこれより軽い「たらこ」

ほかのチェーンの「たらこ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
サーモンときのこのたらこバター	プロント	561	—	—	—	—
ぷちぷちたらこと３種貝のバター醤油	鎌倉パスタ	560	28.1	11	81.9	6.9
たらこバター醤油小盛２２０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	581	21.6	14.4	92.8	3.2
キッズたらこクリーム（ドリンクバー除く）	ジョリーパスタ	582	22	18.8	81.3	3
ぷちぷちたらこの「黄金だし」トマトパスタ	おだしもん	548	26.5	6.4	97.6	6
ゆず香るたらこクリームパスタ	タリーズコーヒー	540	20.3	17.5	75.6	4

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	グラスワイン（赤）	87	652 kcal
いちばん重いドリンク	若鶏とほうれん草きのこのインボルティーニ	705	1,270 kcal
いちばん軽いサイド	トリュフ薫るロデヴ	40	605 kcal
いちばん重いサイド	旬・かぼちゃのクリームチーズフォンデュソース	397	962 kcal

同じバケットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

バケットの食事143品の中で、カロリーが低いほうから64番目です（軽いほうから45%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの26%、たんぱく質は目標81gの27%、脂質は62gの21%、食塩相当量は7.5gの75%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が3.0g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより145kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると16kcal軽い数字です。
食塩相当量5.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

154分

ジョギング

77分

自転車

98分

水泳

67分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハンバーグステーキきのこ入りデミグラスソース	568	21	39.1	32.1	2.7
夜ＢＱ・とろけるたまごとチーズのカルボナーラ風グラタン	573	24.4	36.2	37.9	3.2
ランチ・とろけるたまごとチーズのカルボナーラ風グラタン	573	24.4	36.2	37.9	3.2
旧：夜・とろけるたまごとチーズのカルボナーラ風グラタン	573	24.4	36.2	37.9	3.2
旧：プレミアムセット・とろけるたまごとチーズのカルボナーラ風グラタン	573	24.4	36.2	37.9	3.2
菖蒲店・和風ハンバーグステーキジャポネソース	555	20.2	40	25.9	2.3
たらこクリームソースパスタ	554	17.3	20.9	74.9	5.5
たらこクリームパスタ	554	17.3	20.9	74.9	5.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
生パスタ博多辛子明太子のカルボナーラ	セブン-イレブン	565	18.9	16.7	86.3	3.9
牛ハラミテイクアウト	七輪房	565	25.7	47.7	14.8	3.2
大海老天ざるうどんとセットお寿司(3貫)	和食さと	565	—	—	—	5.5
オーブンポテトペペロンチーノ	てっぱんのスパゲッティ	565	4.9	41.9	42.2	1.3
チーズたっぷりチキンイタリアンステーキ	ジョイフル	565	38.1	37	16.6	2.8
モーニングプレートトースト&目玉焼き(トースト 2枚)	ジョリーパスタ	565	18.4	32.6	49	2.7
【定食】ワンタン麺	台湾小籠包	565	19.2	20.1	80.9	7.3
小鶏竜田てりたま丼	夢庵	565	—	—	—	1.6

「旬・たらこと秋野菜のアラビアータ」の栄養成分はバケットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。